poltekkespontianak.com – Buat yang punya masalah nyeri rahang, tidur bisa jadi tantangan tersendiri. Bukannya istirahat total, malah jadi gelisah karena rahang terasa ngilu, pegal, atau bahkan terkunci saat bangun. Kadang posisi tidur nggak nyaman, kadang juga karena tanpa sadar kita malah menggertakkan gigi sepanjang malam. Di poltekkespontianak.com, aku sempat baca dan kumpulin beberapa cara simpel…
poltekkespontianak.com – Paha yang sering pegal, terasa dingin, atau gampang kram bisa jadi tanda kalau sirkulasi darah ke bagian itu kurang lancar. Aliran darah yang sehat penting banget buat bawa oksigen dan nutrisi ke otot, supaya bisa kerja optimal dan nggak gampang capek. Masalahnya, gaya hidup yang kurang gerak, duduk kelamaan, atau jarang olahraga bisa…
poltekkespontianak.com – Uban dini sering kali bikin kita jadi kurang percaya diri, apalagi kalau muncul di usia yang masih muda. Munculnya uban bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari genetik, stres, hingga pola hidup yang kurang sehat. Tapi jangan khawatir, ada banyak cara alami yang bisa kamu coba untuk mengatasi uban dini dan menjaga warna…
poltekkespontianak.com – Kutikula sering jadi bagian kuku yang diabaikan. Padahal, kutikula punya peran penting buat melindungi akar kuku dari kuman dan infeksi. Tapi kenyataannya, banyak dari kita malah sering nyakitin kutikula sendiri—entah itu karena dicabut, dipotong sembarangan, atau dibiarkan kering begitu aja. Kalau udah kering dan pecah, kutikula bisa jadi sakit, merah, bahkan luka. Nggak…
poltekkespontianak.com – Hormon adalah pengatur utama dalam tubuh kita yang mempengaruhi segala hal, mulai dari suasana hati hingga metabolisme. Ketika hormon tidak seimbang, kita bisa merasakan dampaknya dalam bentuk kelelahan, stres, dan bahkan kenaikan berat badan. Menjaga kesehatan hormon sangat penting untuk menjalani hidup yang penuh energi dan kebahagiaan. Namun, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang…
poltekkespontianak.com – Limpa itu memang sering terlupakan, padahal perannya penting banget buat tubuh. Organ kecil yang terletak di sisi kiri atas perut ini punya tugas utama menyaring darah, menyimpan sel darah putih, dan membantu tubuh melawan infeksi. Sayangnya, karena posisinya yang agak tersembunyi, kita sering abai sama kesehatannya. Padahal ada beberapa kebiasaan harian yang tanpa…
poltekkespontianak.com – Tahukah kamu bahwa hormon insulin memiliki peran penting dalam mengatur kadar gula darah? Insulin yang diproduksi oleh pankreas bertugas membantu sel tubuh menyerap glukosa agar bisa digunakan sebagai energi. Namun, jika produksi insulin terganggu atau tubuh tidak merespons insulin dengan baik, kadar gula dalam darah bisa meningkat dan berisiko menyebabkan diabetes. Untuk mencegah…
poltekkespontianak.com – Menjaga kesehatan organ reproduksi itu nggak cukup cuma dengan jaga kebersihan aja. Ada peran penting nutrisi dan vitamin yang sering kita abaikan. Sebagai penulis kesehatan di poltekkespontianak.com, saya sering banget nemuin kasus di mana orang bingung vitamin apa aja yang sebenernya dibutuhin buat menjaga kesehatan reproduksi mereka. Setelah diskusi panjang sama dokter spesialis…
poltekkespontianak.com – Menjaga kepadatan tulang adalah langkah penting untuk mencegah risiko osteoporosis dan patah tulang, terutama seiring bertambahnya usia. Tulang yang padat dan kuat memungkinkan tubuh tetap aktif dan bebas dari berbagai gangguan mobilitas. Artikel ini disusun oleh tim Poltekkes Pontianak (poltekkespontianak.com) untuk memberikan panduan praktis dalam menjaga kesehatan tulang Anda. 1. Perbanyak Konsumsi Kalsium…
poltekkespontianak.com – Menjaga kesehatan mata adalah sesuatu yang penting untuk semua orang, tidak peduli berapa pun usianya. Mata kita bekerja keras setiap hari, mulai dari bangun pagi hingga tidur malam. Tapi, sering kali kita lupa memberikan perhatian ekstra yang dibutuhkan oleh mata untuk tetap sehat. Di artikel ini di poltekkespontianak.com, kita akan membahas tujuh cara…
