poltekkespontianak.com – Kemoterapi sering jadi salah satu pilihan utama untuk melawan kanker, tapi kita juga tahu kalau pengobatan ini bisa membawa efek samping yang nggak main-main. Mual, rambut rontok, lelah berlebihan, sampai mood swing bisa bikin pasien merasa benar-benar drop, baik secara fisik maupun emosional. Nah, sebagai orang yang mungkin sedang menjalaninya atau mendampingi orang…
poltekkespontianak.com – Bibir kelihatan kecil dan sederhana, tapi ternyata bisa ngasih sinyal soal kondisi kesehatan kamu, lho. Sayangnya, banyak orang yang cuma fokus rawat wajah, tapi lupa kalau bibir juga perlu perhatian. Padahal, kalau bibir udah mulai kasih “kode” kayak kering terus, ngelupas, sampai berubah warna, itu tandanya dia butuh pertolongan lebih dari sekadar oles-oles…
poltekkespontianak.com – Gigi anak-anak itu unik. Baru tumbuh sedikit udah harus dijaga dengan ekstra, soalnya mereka suka banget makan manis dan kadang malas gosok gigi. Kalau kita sebagai orang tua nggak mulai perhatian dari sekarang, bisa-bisa gigi si kecil rusak sebelum waktunya. Sebagai penulis di poltekkespontianak.com, aku sering banget dengar keluhan soal gigi anak yang…
poltekkespontianak.com – Banyak orang bangun tidur dengan keluhan bahu terasa kaku atau sakit, padahal waktu tidur seharusnya jadi momen istirahat paling nyaman. Yang jarang disadari, posisi tidur yang salah bisa bikin otot dan sendi di bahu jadi ketarik atau tertekan semalaman. Kalau ini kejadian terus-menerus, bisa memicu peradangan atau gangguan sendi. Aku sendiri pernah ngalamin…
poltekkespontianak.com – Habis olahraga, perut biasanya minta jatah. Rasanya pengen ngemil apa aja, apalagi yang gurih atau manis. Tapi kalau asal pilih camilan, bukan bantu pulihin otot, yang ada malah bikin tubuh makin lemas dan lelah. Padahal masa-masa setelah olahraga itu penting banget buat pemulihan otot. Nah, solusinya adalah ngemil sehat. Bukan cuma buat ngisi…
poltekkespontianak.com – Cedera pada tulang belakang itu bukan cuma urusan atlet atau orang yang kerja berat. Duduk terlalu lama, ngangkat galon sembarangan, sampai postur tidur yang salah pun bisa jadi pemicu cedera tanpa kita sadari. Dan begitu tulang belakang bermasalah, hampir semua aktivitas jadi terganggu—mulai dari bangun tidur sampai berdiri lama aja bisa bikin nyeri….
poltekkespontianak.com – Tidur harusnya jadi momen buat tubuh istirahat dan pulih, tapi buat yang sering ngalamin nyeri lutut, justru bisa jadi momen yang nggak nyaman. Salah posisi tidur sedikit aja, lutut bisa langsung ngilu dan bikin tidur jadi nggak nyenyak semalaman. Dan percaya deh, kalau tidurmu udah nggak enak, bangun paginya juga bakal berasa kacau….
poltekkespontianak.com – Banyak orang fokus banget merawat wajah, tapi sering lupa satu area yang juga penting dan gampang banget kelihatan tanda penuaan: leher! Padahal leher itu punya kulit yang tipis dan sensitif, jadi butuh perhatian ekstra biar gak cepet keriput. Kalau wajah udah glowing tapi lehernya kendor, bisa bikin penampilan jadi kurang seimbang juga, kan?…
poltekkespontianak.com – Hormon adalah pengatur utama dalam tubuh kita yang mempengaruhi segala hal, mulai dari suasana hati hingga metabolisme. Ketika hormon tidak seimbang, kita bisa merasakan dampaknya dalam bentuk kelelahan, stres, dan bahkan kenaikan berat badan. Menjaga kesehatan hormon sangat penting untuk menjalani hidup yang penuh energi dan kebahagiaan. Namun, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang…
poltekkespontianak.com – Buat yang punya gusi sensitif, cari obat kumur itu nggak bisa sembarangan. Salah pilih, bukannya bikin adem, malah bikin gusi makin perih dan mulut kering. Obat kumur memang bantu bersihin mulut dan ngusir bakteri, tapi harus diperhatiin juga kandungannya biar nggak bikin iritasi, terutama kalau kamu pernah ngalamin gusi berdarah atau bengkak. Gue…
