poltekkespontianak.com – Hormon pada pria itu nggak sesederhana yang kebanyakan orang pikir. Bukan cuma soal testosteron aja, tapi ada beberapa hormon lain yang saling berkaitan dan bisa bikin performance fisik sampai mental jadi terganggu kalo nggak balance. Sayangnya, banyak cowok yang suka ignore tanda-tanda ketidakseimbangan hormon, nganggep itu cuma efek capek atau stress biasa. Sebagai…
poltekkespontianak.com – Kesehatan sendi adalah faktor penting yang mendukung mobilitas tubuh, terutama seiring bertambahnya usia. Sendi yang sehat memungkinkan seseorang untuk bergerak dengan leluasa tanpa rasa sakit atau ketidaknyamanan. Namun, berbagai faktor seperti usia, gaya hidup, dan pola makan dapat memengaruhi kondisi sendi. Salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi adalah dengan mengikuti pola…
poltekkespontianak.com – Uban dini sering kali bikin kita jadi kurang percaya diri, apalagi kalau muncul di usia yang masih muda. Munculnya uban bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari genetik, stres, hingga pola hidup yang kurang sehat. Tapi jangan khawatir, ada banyak cara alami yang bisa kamu coba untuk mengatasi uban dini dan menjaga warna…
poltekkespontianak.com – Hati adalah organ yang luar biasa dalam tubuh kita, sering kali disebut sebagai pabrik kimia tubuh karena perannya yang multifungsi. Dari mengolah nutrisi hingga membersihkan racun, hati menjalankan tugas yang sangat penting untuk memastikan kita tetap sehat. Sayangnya, kita sering kali mengabaikan kesehatan hati hingga muncul masalah yang lebih serius. Memperhatikan kesehatan hati…
poltekkespontianak.com – Nyeri tengkorak itu bukan cuma soal sakit kepala biasa. Kadang rasa nyerinya muncul kayak ditekan, ditusuk, atau ngilu dari dalam kepala. Banyak orang sering bingung bedain apakah ini cuma pusing biasa, migrain, atau ada hal lain yang lebih serius. Padahal, dengan tahu penyebabnya, kita bisa lebih cepat nanganin dan nggak panik berlebihan. Gue…
poltekkespontianak.com – Tulang rusuk itu nggak cuma buat ngelindungin jantung dan paru-paru, tapi juga punya peran penting dalam pernapasan dan postur tubuh. Makanya, kalau ada masalah di bagian ini—misalnya nyeri saat tarik napas dalam, rasa sakit pas batuk, atau pegal di sekitar punggung atas—itu bisa ngaruh ke aktivitas harian secara keseluruhan. Padahal, banyak dari kita…
poltekkespontianak.com – Tulang belakang tuh kayak tiang utama di tubuh kita. Kalau dia bermasalah, aktivitas harian bisa langsung terganggu. Gue sendiri pernah ngerasain betapa nggak nyamannya punya punggung yang gampang pegal atau tiba-tiba sakit pas bangun tidur. Ternyata, semua itu bisa dicegah cuma dengan satu hal simpel: rutin gerak dan ngelatih otot-otot penopang tulang belakang….
poltekkespontianak.com – Kesehatan pembuluh darah adalah fondasi bagi kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan. Pembuluh darah yang sehat memastikan aliran darah yang lancar dan nutrisi yang cukup ke setiap bagian tubuh kita. Salah satu cara paling lezat untuk menjaga kesehatan pembuluh darah adalah dengan mengonsumsi buah-buahan. Buah-buahan tidak hanya enak, tetapi juga kaya akan vitamin,…
poltekkespontianak.com – Kesehatan jantung adalah hal yang penting untuk diperhatikan, dan salah satu cara untuk mendukungnya adalah dengan memilih minuman yang tepat. Minuman yang baik dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Dengan memilih minuman yang tepat, Anda bisa menjaga jantung tetap sehat dan berfungsi optimal. Di PoltekkesPontianak.com, kami percaya…
Poltekkespontianak.com – Memulai diet sehat dan seimbang bisa menjadi langkah penting menuju gaya hidup yang lebih baik. Namun, sering kali kita merasa bingung harus memulai dari mana. Jangan khawatir! Dalam artikel ini, poltekkespontianak.com akan memberikan sepuluh tips yang bisa kamu terapkan untuk memulai diet sehat dan seimbang. Yuk, kita simak bersama! 1. Tetapkan Tujuan yang…
