poltekkespontianak.com – Pankreas itu organ yang kerjanya diam-diam tapi super penting. Gue nulis artikel ini di poltekkespontianak.com karena sadar makin ke sini, makin banyak yang ngalamin masalah pencernaan, kadar gula darah naik-turun, atau gampang lelah padahal belum ngapa-ngapain. Bisa jadi, semua itu berhubungan sama pankreas yang udah capek banget kerja gara-gara pola makan yang semaunya….
poltekkespontianak.com – Banyak orang fokus ngejaga berat badan atau bentuk tubuh, tapi lupa kalau otak juga butuh perhatian khusus. Padahal, otak itu pusat kendali semua yang kita lakuin, mulai dari mikir, ngambil keputusan, sampai ngatur emosi. Nah, biar otak tetap kerja optimal, salah satu kunci utamanya ada di nutrisi yang kita konsumsi setiap hari. Pas…
poltekkespontianak.com – Semakin bertambah usia, otot-otot di tubuh juga ikut mengalami penurunan kekuatan dan kelenturan, termasuk di bagian paha. Padahal, paha berperan penting banget buat aktivitas harian seperti berdiri, duduk, jalan, sampai naik tangga. Kalau bagian ini gak dirawat dengan baik, lansia bisa gampang pegal, kram, atau bahkan jatuh karena keseimbangan tubuhnya berkurang. Sebagai penulis…
poltekkespontianak.com – Batuk kering itu rasanya nyebelin banget, apalagi kalau datangnya pas lagi fokus kerja, lagi presentasi, atau malah di tengah malam saat pengin tidur nyenyak. Gak ada dahak yang keluar, tapi tenggorokan rasanya terus kegelitik dan gatal, bikin kita batuk-batuk tanpa henti sampai suara ikut serak. Sebagai penulis di poltekkespontianak.com, aku cukup sering dapet…
poltekkespontianak.com – Limpa sering banget jadi organ yang luput dari perhatian. Padahal, organ ini punya tugas berat dalam sistem imun dan peredaran darah. Mulai dari menyaring kotoran dari darah, mengelola sel darah merah, sampai menyimpan cadangan darah kalau sewaktu-waktu dibutuhkan. Jadi bisa dibilang, limpa itu kayak “filter canggih” yang kerja diam-diam buat jaga tubuh tetap…
poltekkespontianak.com – Bibir cerah alami tuh bikin penampilan makin fresh, bahkan tanpa makeup sekalipun. Tapi sayangnya, banyak dari kita yang fokus ngerawat wajah, tapi lupa kalau bibir juga butuh perhatian. Akibatnya, bibir jadi kering, kusam, bahkan menggelap karena kurang dirawat. Gue pribadi dulu juga termasuk tim cuek-cuek aja soal bibir. Tapi setelah nyadar kalau warna…
poltekkespontianak.com – Sepatu bukan cuma soal gaya, tapi juga soal kenyamanan dan kesehatan kaki. Salah pilih sepatu bisa bikin kaki lecet, pegal, sampai sakit tumit yang nyiksa tiap melangkah. Apalagi buat kamu yang harus berdiri atau jalan seharian, sepatu yang tepat itu ibarat sahabat terbaik—gak kelihatan, tapi berasa banget manfaatnya. Masalahnya, banyak orang lebih mikir…
poltekkespontianak.com – Gigi sensitif tuh rasanya nyebelin banget. Lagi asyik minum es kopi susu, eh tiba-tiba gigi langsung ngilu kayak kesetrum. Mau makan bakso panas juga sama, baru disentuh dikit langsung cenut-cenut. Kadang bikin kita takut makan atau minum apa pun karena was-was giginya “protes”. Tapi jangan buru-buru panik dulu atau langsung booking ke dokter….
poltekkespontianak.com – Punya kulit berjerawat itu memang butuh perhatian khusus. Salah pakai produk dikit aja, bisa-bisa jerawat makin meradang atau malah makin nyebar. Tapi bukan berarti kamu harus pakai semua jenis skincare yang ada di pasaran. Justru, kulit berjerawat paling cocok dirawat dengan produk-produk yang simpel tapi efektif, dan tentunya harus sesuai sama kebutuhan kulitmu….
poltekkespontianak.com – Buat kamu yang suka angkat beban, pasti tahu dong kalau bahu itu termasuk salah satu bagian tubuh yang paling sering kena imbasnya. Mulai dari push press, overhead dumbbell, sampai bench press, semua butuh kerja keras dari bahu. Tapi sayangnya, banyak yang terlalu semangat sampai lupa ngelindungin bahunya sendiri. Alhasil, bahu jadi gampang cedera,…
