poltekkespontianak.com – Hormon pada pria itu nggak sesederhana yang kebanyakan orang pikir. Bukan cuma soal testosteron aja, tapi ada beberapa hormon lain yang saling berkaitan dan bisa bikin performance fisik sampai mental jadi terganggu kalo nggak balance. Sayangnya, banyak cowok yang suka ignore tanda-tanda ketidakseimbangan hormon, nganggep itu cuma efek capek atau stress biasa.
Sebagai penulis kesehatan di poltekkespontianak.com, saya sering dapat konsultasi dari pembaca cowok yang bingung kenapa badan mereka berubah atau nggak fit seperti biasanya. Nah, sebenernya tubuh kita itu pinter banget kasih sinyal kalo ada yang nggak beres sama hormon. Yuk, simak 10 tanda yang sering muncul tapi sering diabaikan!
1. Penurunan Libido
Pertama-tama, sex drive yang drop itu red flag. Terlebih lagi, bisa pengaruh ke relationship. Sementara itu, bisa jadi tanda low testosterone.
2. Massa Otot Berkurang
Selanjutnya, otot yang mengecil tanpa sebab. Oleh karena itu, perhatiin perubahan bentuk badan. Di samping itu, strength juga menurun.
3. Mood Swing
Berikutnya, emosi naik turun nggak jelas. Dengan demikian, gampang marah atau sedih. Lebih penting lagi, bisa ganggu produktivitas.
4. Fatigue Kronis
Kemudian, capek yang nggak hilang-hilang. Misalnya, tetep lelah walau udah tidur. Terlebih lagi, energi drop sepanjang hari.
5. Gangguan Tidur
Sementara itu, insomnia atau sleep quality buruk. Bahkan, sering kebangun tengah malam. Plus, susah balik tidur lagi.
6. Perut Membesar
Selanjutnya, belly fat nambah padahal diet sama. Oleh sebab itu, perhatiin distribusi lemak. Ditambah lagi, susah diturunin.
7. Brain Fog
Berikutnya, konsentrasi dan memori terganggu. Meskipun demikian, sering dianggap stress biasa. Lebih baik, track perubahan kognitif.
8. Gynecomastia
Kemudian, pembesaran jaringan payudara. Misalnya, area dada jadi sensitive. Sementara itu, bisa jadi tanda estrogen dominance.
9. Rambut Rontok
Sementara itu, hair loss yang signifikan. Terlebih lagi, bukan di pattern biasa. Plus, bisa juga rambut jadi tipis.
10. Penurunan Massa Tulang
Terakhir tapi sangat penting, tulang jadi lebih rapuh. Oleh karena itu, perhatiin joint pain. Lebih lanjut, risiko osteoporosis meningkat.
Di poltekkespontianak.com, kami selalu ingatkan bahwa hormone health itu sama pentingnya buat cowok dan cewek. Namun perlu diingat, diagnosis pasti tetep harus dari dokter.
Lebih lanjut, penting banget buat tracking symptoms yang muncul. Yang penting juga, jangan malu buat check up regular.
Akhirnya, guys, your hormones matter! Mulai perhatiin tanda-tanda ini dan take action! Healthy hormones, strong man!
