5 Panduan Perawatan Kulit untuk Remaja
poltekkespontianak.com – Masa remaja adalah saat-saat di mana kulit kita mengalami banyak perubahan. Mulai dari jerawat yang tiba-tiba muncul hingga kulit yang terkadang terasa berminyak atau kering. Semua ini adalah bagian dari perjalanan menuju dewasa yang harus kita hadapi. Namun, dengan perawatan yang tepat, kita bisa menjaga kulit tetap sehat dan bahkan bersinar. Tidak perlu…
5 Panduan Diet Sehat demi Kesehatan Jantung
poltekkespontianak.com – Kesehatan jantung adalah salah satu aspek terpenting dalam menjaga kesejahteraan kita secara keseluruhan. Dengan gaya hidup yang semakin sibuk dan pilihan makanan yang beragam, kadang kita lupa bahwa apa yang kita makan memiliki dampak besar pada kesehatan jantung. Di poltekkespontianak.com, kami ingin berbagi panduan diet sehat yang tidak hanya baik untuk jantung tetapi…
7 Penyebab Utama Kerusakan Hati dan Cara Menghindarinya
poltekkespontianak.com – Hati adalah salah satu organ yang paling sibuk dalam tubuh kita. Ia bekerja tak kenal lelah menyaring racun, memproduksi protein penting, dan menyimpan energi. Namun, meskipun hati memiliki kemampuan regenerasi yang luar biasa, ia tidak kebal terhadap kerusakan. Gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari kita dapat mempengaruhi kesehatan hati secara signifikan. Artikel ini saya…
7 Kesalahan Umum dalam Perawatan Kuku yang Harus Dihindari
poltekkespontianak.com – Menjaga kuku tetap sehat dan cantik memang butuh perhatian ekstra. Namun, kadang-kadang dalam usaha merawat kuku, kita malah melakukan kesalahan yang justru merusaknya. Dari cara memotong kuku yang salah hingga penggunaan bahan kimia yang berlebihan, beberapa kebiasaan yang tampaknya sepele bisa berdampak buruk pada kesehatan kuku kita. Di artikel ini, kita akan membahas…
10 Teknik Pijat Kepala untuk Kesehatan Rambut
poltekkespontianak.com – Menjaga kesehatan rambut tidak hanya soal memilih sampo dan kondisioner yang tepat. Pijat kepala juga bisa menjadi bagian penting dari rutinitas perawatan rambut. Selain memberikan relaksasi, pijat kepala yang tepat dapat meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala, merangsang pertumbuhan rambut, dan mengurangi stres. Siapa sangka, dengan hanya meluangkan beberapa menit sehari, kamu bisa…
Mengenal Sindrom IBS dan Cara Mengatasinya
poltekkespontianak.com – Apakah kamu pernah mendengar tentang sindrom iritasi usus besar, atau lebih dikenal sebagai IBS (Irritable Bowel Syndrome)? Banyak orang mengalami gejala IBS tanpa menyadari bahwa kondisi tersebut memiliki nama. IBS bisa menyebabkan perut terasa kembung, nyeri, dan sering kali disertai dengan perubahan pola buang air besar. Artikel ini di poltekkespontianak.com akan membahas lebih…
10 Kebiasaan yang Harus Dihindari untuk Melindungi Paru-paru Anda
poltekkespontianak.com – Paru-paru kita bekerja keras setiap hari, memastikan kita mendapatkan oksigen yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Namun, ada banyak kebiasaan yang tanpa disadari dapat merusak paru-paru kita dan mengganggu fungsinya. Dengan meningkatnya polusi udara dan gaya hidup modern yang kurang sehat, penting bagi kita untuk lebih memperhatikan bagaimana kita merawat paru-paru. Di poltekkespontianak.com,…
10 Kebiasaan yang Harus Dihindari untuk Menjaga Kesehatan Hormon
poltekkespontianak.com – Hormon adalah pengatur utama dalam tubuh kita yang mempengaruhi segala hal, mulai dari suasana hati hingga metabolisme. Ketika hormon tidak seimbang, kita bisa merasakan dampaknya dalam bentuk kelelahan, stres, dan bahkan kenaikan berat badan. Menjaga kesehatan hormon sangat penting untuk menjalani hidup yang penuh energi dan kebahagiaan. Namun, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang…
7 Tips Menghindari Cedera Otot Saat Berolahraga
poltekkespontianak.com – Berolahraga memang kegiatan yang menyenangkan dan menyehatkan, tetapi tidak jarang kita mendengar cerita tentang cedera otot yang dialami saat berlatih. Cedera otot bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan memaksa kita untuk beristirahat dari rutinitas latihan. Tentu saja, ini adalah sesuatu yang ingin kita hindari. Apalagi, dengan sedikit perhatian ekstra dan persiapan yang baik, cedera…
10 Tips Mengatasi Rambut Kusut dan Susah Diatur
poltekkespontianak.com – Punya rambut kusut dan susah diatur memang bisa jadi tantangan tersendiri, apalagi kalau tiap pagi harus berjuang dengan sisir hanya untuk mendapatkan tampilan yang rapi. Siapa yang pernah merasa rambutnya seperti punya kehendak sendiri? Di artikel kali ini, kita akan membahas beberapa tips yang bisa kamu coba agar rambutmu lebih mudah diatur dan…
