poltekkespontianak.com – Nggak cuma wajah atau kulit kepala aja yang bisa kena masalah, kuku juga bisa kena infeksi lho, terutama infeksi jamur. Biasanya, kuku yang lembap terus, ketutup rapat, atau sering kena air kotor bisa jadi sarang empuk buat jamur tumbuh dan berkembang. Awalnya sih kelihatan sepele, tapi lama-lama kuku bisa berubah warna, rapuh, bahkan bau.
Di poltekkespontianak.com, aku sering nemuin banyak yang tanya, kenapa ya kuku gampang banget kena jamur, padahal udah jaga kebersihan? Nah, jawabannya bisa jadi karena kebiasaan kecil yang luput kita sadari. Makanya, aku mau kasih 7 cara yang bisa bantu kamu hindarin infeksi jamur di kuku, biar kuku tetap sehat dan kece.
1. Jaga Kuku Tetap Kering dan Bersih
Jamur tuh paling suka tempat yang lembap. Jadi, pastiin kuku kamu selalu kering habis cuci tangan, mandi, atau beraktivitas di tempat basah. Gunakan handuk bersih atau tisu kering, apalagi bagian sela-sela jari. Kalau kamu suka pakai sepatu tertutup, pastiin juga kaki nggak lembap seharian. Ganti kaus kaki tiap hari bisa bantu banget!
2. Hindari Kebiasaan Gigit Kuku
Meskipun terlihat kecil, kebiasaan gigit kuku bisa bikin permukaan kuku rusak dan terbuka. Nah, bagian yang rusak itu jadi celah buat jamur masuk. Selain itu, mulut juga bisa membawa bakteri atau kuman yang memperparah kondisi kuku. Jadi, coba ganti kebiasaan itu dengan aktivitas lain yang lebih produktif atau pakai nail balm biar nggak pengen gigitin terus.
3. Jangan Asal Pakai Alat Manikur
Kalau kamu suka potong atau bersihin kuku pakai alat khusus, pastiin alatnya bersih dan steril. Jangan pernah pakai alat yang sama dengan orang lain, apalagi kalau belum tahu alat itu disterilin atau belum. Di salon pun kamu bisa bawa alat pribadi sendiri buat lebih aman.
4. Pilih Sepatu yang Bisa “Napas”
Buat kamu yang suka pakai sepatu tertutup seharian, coba pilih sepatu yang punya sirkulasi udara bagus. Kaki yang lembap karena sepatu pengap bisa jadi tempat jamur bersarang. Kalau memungkinkan, sesekali buka sepatu saat istirahat dan biarkan kaki bernapas. Kamu juga bisa pakai bedak khusus kaki biar nggak lembap.
5. Hindari Cat Kuku Terlalu Lama
Pakai cat kuku boleh-boleh aja, tapi jangan dibiarkan berhari-hari tanpa dibersihkan. Lapisan cat bisa menutup kuku dan bikin udara nggak masuk, sehingga lembap terperangkap di dalamnya. Selain itu, cat kuku juga bisa menutupi tanda-tanda awal infeksi jamur yang sebenarnya harus segera ditangani.
6. Gunakan Krim Antijamur Saat Perlu
Kalau kamu pernah punya riwayat infeksi jamur atau sering beraktivitas di tempat lembap, nggak ada salahnya pakai krim antijamur sebagai pencegahan. Kamu bisa pakai di sekitar kuku tangan atau kaki seminggu sekali. Tapi pastikan dulu cocok buat kulit kamu dan konsultasiin ke tenaga kesehatan kalau ragu.
7. Perhatikan Gaya Hidup Sehat
Terakhir dan nggak kalah penting, daya tahan tubuh juga ngaruh ke kesehatan kuku, termasuk risiko infeksi jamur. Jaga pola makan sehat, istirahat cukup, dan olahraga rutin bisa bantu tubuh lebih kuat lawan infeksi. Jangan lupa, perbanyak konsumsi makanan kaya vitamin E, protein, dan zinc buat memperkuat kuku dari dalam.
Penutup
Merawat kuku itu nggak cuma soal tampilan, tapi juga soal kebersihan dan kesehatan. Infeksi jamur bisa jadi masalah yang cukup ganggu kalau dibiarkan. Tapi dengan langkah-langkah sederhana di atas, kamu bisa banget jaga kuku tetap sehat dan terhindar dari jamur. Di poltekkespontianak.com, kita percaya bahwa perawatan kecil yang konsisten bisa bikin perubahan besar. Yuk, mulai rawat kuku kamu dari sekarang!
