poltekkespontianak.com – Lutut tuh termasuk salah satu sendi paling sibuk di tubuh kita. Mulai dari jalan kaki, naik tangga, jongkok, lari, bahkan berdiri aja, semuanya butuh bantuan dari lutut. Tapi sayangnya, saking seringnya dipakai, lutut juga jadi gampang “aus” kalau gak dijaga dengan benar. Yang bikin agak nyebelin, kadang kerusakan lutut itu datangnya diam-diam. Gak…
poltekkespontianak.com – Lutut tuh emang kelihatannya sepele, tapi coba bayangin hidup sehari aja tanpa lutut yang sehat. Jalan jadi gak nyaman, duduk berdiri susah, bahkan naik motor atau tangga bisa terasa kayak tantangan berat. Padahal, banyak banget kebiasaan sehari-hari yang tanpa kita sadari bisa merusak sendi lutut pelan-pelan. Aku sendiri pernah ngalamin masa-masa di mana…
poltekkespontianak.com – Tidur harusnya jadi momen buat tubuh istirahat dan pulih, tapi buat yang sering ngalamin nyeri lutut, justru bisa jadi momen yang nggak nyaman. Salah posisi tidur sedikit aja, lutut bisa langsung ngilu dan bikin tidur jadi nggak nyenyak semalaman. Dan percaya deh, kalau tidurmu udah nggak enak, bangun paginya juga bakal berasa kacau….
