poltekkespontianak.com – Kamu sering merasa nggak nyaman di perut setelah makan malam? Atau bahkan asam lambung suka naik saat tidur? Kalau iya, kamu nggak sendirian, kok. Naiknya asam lambung setelah makan malam memang sering banget terjadi, terutama kalau pola makan atau kebiasaan kita kurang tepat. Tapi tenang aja, ada beberapa cara simpel yang bisa kamu…
poltekkespontianak.com – Stres adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan modern. Dari tekanan pekerjaan hingga urusan pribadi, kita sering kali dihadapkan pada situasi yang membuat stres. Meskipun stres adalah hal yang wajar, terlalu banyak stres bisa berdampak buruk pada kesehatan jantung kita. Oleh karena itu, penting untuk menemukan cara-cara efektif untuk mengelola stres agar jantung tetap…
poltekkespontianak.com – Berolahraga memang kegiatan yang menyenangkan dan menyehatkan, tetapi tidak jarang kita mendengar cerita tentang cedera otot yang dialami saat berlatih. Cedera otot bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan memaksa kita untuk beristirahat dari rutinitas latihan. Tentu saja, ini adalah sesuatu yang ingin kita hindari. Apalagi, dengan sedikit perhatian ekstra dan persiapan yang baik, cedera…
poltekkespontianak.com – Limpa itu memang sering terlupakan, padahal perannya penting banget buat tubuh. Organ kecil yang terletak di sisi kiri atas perut ini punya tugas utama menyaring darah, menyimpan sel darah putih, dan membantu tubuh melawan infeksi. Sayangnya, karena posisinya yang agak tersembunyi, kita sering abai sama kesehatannya. Padahal ada beberapa kebiasaan harian yang tanpa…
poltekkespontianak.com – Luka tekan atau yang sering disebut bedsores adalah salah satu masalah paling umum yang sering dialami pasien kelumpuhan. Luka ini muncul karena tekanan terus-menerus di satu area tubuh, biasanya di bagian yang menonjol seperti punggung bawah, tumit, siku, atau pinggul. Kalau nggak dicegah, luka ini bisa makin dalam dan menyakitkan, bahkan bisa menyebabkan…
poltekkespontianak.com – Masa remaja adalah saat-saat di mana kulit kita mengalami banyak perubahan. Mulai dari jerawat yang tiba-tiba muncul hingga kulit yang terkadang terasa berminyak atau kering. Semua ini adalah bagian dari perjalanan menuju dewasa yang harus kita hadapi. Namun, dengan perawatan yang tepat, kita bisa menjaga kulit tetap sehat dan bahkan bersinar. Tidak perlu…
poltekkespontianak.com – Pernah dengar tentang atrofi otot? Atrofi otot adalah kondisi di mana otot menjadi mengecil atau kehilangan kekuatannya karena kurang digunakan. Biasanya, ini terjadi saat kita kurang bergerak atau berolahraga dalam waktu lama. Tapi tenang saja, ada banyak cara untuk mencegahnya! Di artikel ini, aku akan berbagi 10 tips mengurangi risiko atrofi otot dengan…
Poltekkespontianak.com – Memulai diet sehat dan seimbang bisa menjadi langkah penting menuju gaya hidup yang lebih baik. Namun, sering kali kita merasa bingung harus memulai dari mana. Jangan khawatir! Dalam artikel ini, poltekkespontianak.com akan memberikan sepuluh tips yang bisa kamu terapkan untuk memulai diet sehat dan seimbang. Yuk, kita simak bersama! 1. Tetapkan Tujuan yang…
poltekkespontianak.com – Pagi hari harusnya jadi waktu yang menyegarkan, tapi kadang malah diawali dengan rasa kaku di pinggang yang bikin bad mood seharian. Bangun tidur terus badan rasanya kayak abis angkat beban semalaman, apalagi bagian pinggang. Ngelangkah aja rasanya butuh pemanasan dulu, padahal baru bangun. Gue sempet ngalamin hal yang sama, dan ternyata penyebabnya bisa…
poltekkespontianak.com – Banyak orang pakai semprotan hidung asal semprot aja ke dalam lubang hidung tanpa tahu cara yang benar. Padahal, kalau tekniknya salah, bukan cuma gak efektif, tapi bisa bikin hidung iritasi, malah jadi makin tersumbat. Sayang banget kan, udah beli semprotan, tapi hasilnya gak maksimal. Semprotan hidung biasanya dipakai buat bantu ngurangin gejala pilek,…
