poltekkespontianak.com – Leher pegal itu bisa muncul kapan aja, entah karena tidur salah posisi, kelamaan duduk, atau efek stres yang numpuk di pundak. Kadang cuma ditepuk sedikit udah nyeri, mau nengok kanan-kiri juga serba salah. Buat yang nggak suka langsung minum obat atau ke tukang urut, minyak oles alami bisa jadi solusi paling praktis dan…
poltekkespontianak.com – Limpa memang bukan organ yang sering disebut-sebut, tapi fungsinya krusial banget buat tubuh. Dia bertugas nyaring darah, bantu daur ulang sel darah merah, dan jagain sistem imun. Kalau limpanya sehat, tubuh juga lebih tahan dari infeksi. Tapi kalau limpanya mulai lemot, badan jadi gampang capek, gampang sakit, dan terasa lesu seharian. Untungnya, menjaga…
poltekkespontianak.com – Di zaman sekarang, tidak bisa dipungkiri bahwa anak-anak tumbuh dalam lingkungan yang penuh dengan teknologi. Dari tablet hingga smartphone, perangkat digital sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari mereka. Namun, penggunaan gadget yang berlebihan bisa berdampak buruk pada kesehatan mata anak-anak. Sebagai orang tua atau pengasuh, penting bagi kita untuk mengetahui cara menjaga kesehatan…
poltekkespontianak.com – Mimisan tuh sering banget bikin panik, baik yang ngalamin langsung maupun orang di sekitarnya. Apalagi kalau darahnya tiba-tiba keluar cukup banyak dan susah berhenti, langsung kebayang yang aneh-aneh. Padahal, mimisan itu hal yang cukup umum, terutama kalau lagi kelelahan, cuaca panas, atau habis ngupil terlalu semangat. Gue juga pernah ngalamin mimisan mendadak pas…
poltekkespontianak.com – Kesehatan mata merupakan salah satu aspek penting dalam menjaga kualitas hidup kita. Seiring dengan perkembangan teknologi, penggunaan perangkat elektronik semakin meningkat, yang berdampak pada kesehatan mata. Mata yang terpapar layar dalam waktu lama dapat mengalami kelelahan, ketegangan, dan bahkan gangguan penglihatan jangka panjang jika tidak dijaga dengan baik. Salah satu cara yang dapat…
poltekkespontianak.com – Paru-paru adalah organ vital yang sering kali kita abaikan kesehatannya. Padahal, menjaga paru-paru tetap kuat sangat penting, apalagi untuk kesehatan jangka panjang. Kalau paru-paru sehat, aktivitas sehari-hari jadi lebih mudah dilakukan tanpa merasa ngos-ngosan. Yuk, simak 10 tips sederhana untuk memperkuat fungsi paru-paru kamu! 1. Rutin Berolahraga Olahraga adalah kunci utama untuk meningkatkan…
poltekkespontianak.com – Dalam kehidupan sehari-hari yang sibuk dan penuh aktivitas, seringkali kita merasa kehabisan energi sebelum hari berakhir. Apakah Anda merasa kurang bersemangat atau mudah lelah? Mungkin ini saatnya memperbaiki asupan vitamin B12 Anda! Vitamin B12 adalah nutrisi penting yang membantu tubuh memproduksi sel darah merah dan mendukung fungsi saraf. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan…
poltekkespontianak.com – Kesehatan jantung adalah salah satu aspek terpenting dalam menjaga kesejahteraan kita secara keseluruhan. Dengan gaya hidup yang semakin sibuk dan pilihan makanan yang beragam, kadang kita lupa bahwa apa yang kita makan memiliki dampak besar pada kesehatan jantung. Di poltekkespontianak.com, kami ingin berbagi panduan diet sehat yang tidak hanya baik untuk jantung tetapi…
poltekkespontianak.com – Banyak orang bangun tidur dengan keluhan bahu terasa kaku atau sakit, padahal waktu tidur seharusnya jadi momen istirahat paling nyaman. Yang jarang disadari, posisi tidur yang salah bisa bikin otot dan sendi di bahu jadi ketarik atau tertekan semalaman. Kalau ini kejadian terus-menerus, bisa memicu peradangan atau gangguan sendi. Aku sendiri pernah ngalamin…
poltekkespontianak.com – Kuku kaki yang tumbuh ke dalam itu nyebelin banget. Awalnya sih cuma keliatan biasa aja, tapi lama-lama bisa bikin nyeri, bengkak, bahkan infeksi kalau dibiarkan. Biasanya ini terjadi karena kebiasaan potong kuku yang salah, sepatu yang terlalu sempit, atau tekanan terus-menerus di ujung jari kaki. Yang bikin makin nggak enak, kalau udah tumbuh…
