poltekkespontianak.com – Cedera rahang saat olahraga tuh kejadian yang sering banget diremehkan. Padahal, kalau udah kejadian, efeknya gak main-main. Mulai dari susah makan, ngomong jadi gak jelas, sampai sakit kepala karena otot wajah tegang. Olahraga emang bikin sehat, tapi kalau gak hati-hati, rahang malah bisa kena getahnya. Sebagai penulis di poltekkespontianak.com, aku pernah ngalamin sendiri…
poltekkespontianak.com – Banyak orang fokus banget sama urusan performa di ranjang, tapi lupa kalau kesehatan seksual itu dimulai dari kebiasaan sehari-hari. Padahal, tanpa disadari, ada banyak kebiasaan kecil yang pelan-pelan bisa merusak kualitas hubungan intim, bahkan sampai berdampak jangka panjang ke tubuh kita sendiri. Entah karena kebiasaan makan yang nggak sehat, gaya hidup yang terlalu…
poltekkespontianak.com – Jantung adalah organ vital yang berperan sangat penting dalam menjaga fungsi tubuh secara keseluruhan. Menjaga jantung tetap aktif dan bebas masalah harus menjadi prioritas untuk memastikan kualitas hidup yang baik. Gaya hidup sehat, pola makan yang tepat, dan kebiasaan baik sehari-hari dapat membantu menjaga jantung tetap dalam kondisi optimal. Berikut adalah 10 tips…
poltekkespontianak.com – Di era digital ini, penggunaan gadget seperti ponsel, komputer, dan tablet sudah menjadi bagian dari keseharian kita. Namun, terlalu lama menatap layar gadget dapat menyebabkan kelelahan mata. Berikut adalah tips perawatan mata yang bisa membantu mengurangi efek buruk dari penggunaan gadget. Apa Itu Kelelahan Mata? Kelelahan mata atau digital eye strain adalah kondisi…
poltekkespontianak.com – Rambut rontok itu masalah klasik yang bisa dialami siapa aja, dari yang masih remaja sampai yang udah dewasa. Awalnya mungkin cuma beberapa helai, tapi lama-lama bisa bikin panik apalagi kalau rambut mulai menipis dan gampang banget copot tiap nyisir. Sebagai penulis di poltekkespontianak.com, aku sering dapet pertanyaan soal gimana cara ngurangin rambut rontok…
Poltekkespontianak.com – Paru-paru yang sehat adalah kunci untuk menjalani kehidupan yang aktif dan bebas masalah pernapasan. Meskipun kita sering kali tidak memikirkan kesehatan paru-paru, menjaga fungsinya tetap optimal sangatlah penting. Oleh karena itu, di artikel ini, kita akan berbagi sepuluh kebiasaan sehari-hari yang bisa kamu terapkan untuk mendukung fungsi paru-paru yang sehat. Yuk, kita simak…
poltekkespontianak.com – Tahukah kamu bahwa hormon insulin memiliki peran penting dalam mengatur kadar gula darah? Insulin yang diproduksi oleh pankreas bertugas membantu sel tubuh menyerap glukosa agar bisa digunakan sebagai energi. Namun, jika produksi insulin terganggu atau tubuh tidak merespons insulin dengan baik, kadar gula dalam darah bisa meningkat dan berisiko menyebabkan diabetes. Untuk mencegah…
poltekkespontianak.com – Kesehatan mulut adalah bagian penting dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mulut yang terawat dengan baik tidak hanya mencegah masalah seperti bau mulut dan gigi berlubang, tetapi juga mendukung fungsi makan dan berbicara yang optimal. Tim Poltekkes Pontianak (poltekkespontianak.com) menyusun 8 tips praktis untuk merawat mulut dengan cara yang efektif, agar Anda dapat menjaga…
poltekkespontianak.com – Punggung itu bagian tubuh yang kerjanya non-stop, dari bangun tidur sampai balik lagi ke kasur. Tapi justru karena sering dipakai, kita suka lupa ngerawatnya. Gue pribadi baru sadar pentingnya punya punggung kuat waktu sekali ngerasa nyeri di punggung bawah—efek terlalu lama duduk sambil ngelipet kaki di lantai sambil kerja. Padahal menjaga punggung biar…
poltekkespontianak.com – Bibir itu bagian kecil dari wajah, tapi perannya penting banget. Mau senyum, ngobrol, atau makan, semua butuh kerja sama bibir yang sehat. Tapi sayangnya, kita sering nggak sadar kalau banyak kebiasaan sepele yang ternyata bisa bikin bibir rusak. Mulai dari bibir kering, pecah-pecah, sampai warnanya jadi lebih gelap dari biasanya. Aku pribadi sempat…
