poltekkespontianak.com – Kulit berminyak itu bisa jadi tantangan tersendiri, apalagi kalau kamu juga punya masalah jerawat. Baru cuci muka satu jam lalu, eh wajah udah kinclong lagi—bukan karena glowing, tapi karena minyak! Minyak berlebih ini bisa nyumbat pori-pori dan jadi ladang subur buat jerawat tumbuh. Sebagai seseorang yang juga pernah berjuang sama kulit super oily,…
poltekkespontianak.com – Menopause adalah fase alami dalam kehidupan yang dialami oleh banyak wanita seiring bertambahnya usia. Meskipun setiap orang mungkin mengalami menopause secara berbeda, ada beberapa gejala umum seperti hot flashes, perubahan suasana hati, dan gangguan tidur yang sering muncul. Tapi jangan khawatir, dengan beberapa langkah sederhana, kamu bisa menjalani fase ini dengan lebih nyaman…
poltekkespontianak.com – Kesehatan sendi sering kali kita abaikan sampai tiba-tiba nyeri muncul dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Padahal, menjaga kesehatan sendi bisa dimulai dari hal yang sederhana, yaitu dengan mengatur asupan nutrisi. Kali ini, aku bakal berbagi 10 tips meningkatkan kesehatan sendi lewat nutrisi yang tepat. Artikel ini aku tulis spesial untuk kamu pembaca setia di…
poltekkespontianak.com – Bau mulut itu masalah kecil yang bisa bikin efek besar. Percaya diri jadi turun, ngobrol sama orang jadi gak nyaman, apalagi kalau orang lain udah kasih kode tapi kita gak nyadar. Penyebabnya bisa macem-macem, mulai dari makanan, mulut kering, sampai kebersihan gigi yang kurang maksimal. Tapi tenang, gak harus langsung lari ke obat…
Poltekkespontianak.com – Chikungunya memang bisa bikin kita merasa tidak nyaman dengan gejala penyakit seperti demam, nyeri sendi, dan lelah. Tapi, jangan khawatir! Ada beberapa langkah yang bisa kamu lakukan untuk mempercepat pemulihan. Yuk, kita bahas 10 langkah tepat yang bisa membantu kamu pulih lebih cepat dari chikungunya! 1. Banyak Minum Air Pertama-tama, pastikan kamu minum…
poltekkespontianak.com – Di zaman yang serba digital ini, anak-anak sampai orang dewasa makin sering nempel sama layar. Entah itu HP, laptop, atau TV. Nah, kebiasaan ini bisa bikin risiko mata minus alias rabun jauh jadi lebih tinggi, apalagi kalau dari kecil udah dibiasakan mantengin layar terus-terusan tanpa aturan. Sebagai penulis di poltekkespontianak.com, aku ngerasa penting…
poltekkespontianak.com – Gangguan pendengaran akibat faktor genetik merupakan kondisi yang sering kali sulit dihindari karena diwariskan dari keluarga. Namun, dengan pendekatan yang tepat, dampak dari kondisi ini dapat diminimalkan. Faktor genetik dapat memengaruhi struktur telinga, fungsi koklea, atau saraf pendengaran. Oleh karena itu, memahami cara menghadapi gangguan pendengaran sejak dini adalah langkah penting untuk meningkatkan…
poltekkespontianak.com – Perubahan hidup adalah bagian alami dari perjalanan manusia, baik itu berupa peristiwa yang diinginkan, seperti promosi pekerjaan, maupun hal yang tidak terduga, seperti kehilangan atau pindah ke lingkungan baru. Meskipun perubahan sering kali menimbulkan tantangan, kemampuan untuk menghadapinya dengan tenang adalah kunci untuk menjaga kesehatan psikologis dan keseimbangan emosional. Sebagai bentuk edukasi kesehatan,…
poltekkespontianak.com – Bibir itu bagian kecil dari wajah, tapi perannya penting banget. Mau senyum, ngobrol, atau makan, semua butuh kerja sama bibir yang sehat. Tapi sayangnya, kita sering nggak sadar kalau banyak kebiasaan sepele yang ternyata bisa bikin bibir rusak. Mulai dari bibir kering, pecah-pecah, sampai warnanya jadi lebih gelap dari biasanya. Aku pribadi sempat…
poltekkespontianak.com – Buat kamu yang suka angkat beban, pasti tahu dong kalau bahu itu termasuk salah satu bagian tubuh yang paling sering kena imbasnya. Mulai dari push press, overhead dumbbell, sampai bench press, semua butuh kerja keras dari bahu. Tapi sayangnya, banyak yang terlalu semangat sampai lupa ngelindungin bahunya sendiri. Alhasil, bahu jadi gampang cedera,…
