poltekkespontianak.com – Ginjal merupakan organ vital dalam tubuh yang berperan penting dalam menyaring limbah dan menjaga keseimbangan cairan tubuh. Untuk menjaga kesehatan ginjal, selain konsumsi makanan yang sehat, olahraga atau latihan fisik yang teratur juga sangat berpengaruh. Poltekkespontianak.com akan membahas beberapa jenis latihan fisik yang aman dan bermanfaat untuk mendukung kesehatan ginjal. 1. Aerobik Ringan:…
poltekkespontianak.com – Banyak orang ngerasa udah rajin sikat gigi dan rutin kontrol ke dokter, tapi kok tetap aja ada masalah kayak gigi ngilu, berlubang, atau warna gigi jadi kusam. Nah, bisa jadi tanpa sadar kamu punya kebiasaan kecil sehari-hari yang justru jadi penyebab utama rusaknya gigi kamu. Sebagai penulis di poltekkespontianak.com, aku sering banget dapet…
poltekkespontianak.com – Hormon itu semacam “pengendali rahasia” yang ngatur banyak hal penting di tubuh kita, dari energi harian, suasana hati, tidur, sampai berat badan. Tapi tanpa kita sadari, banyak makanan yang kita konsumsi sehari-hari ternyata bisa bikin hormon jadi kacau. Dan parahnya lagi, efek dari makanan ini nggak langsung kerasa, tapi bisa numpuk dan bikin…
poltekkespontianak.com – Duduk lama di depan laptop itu udah jadi rutinitas banyak orang, apalagi buat yang kerja kantoran, mahasiswa, atau freelancer. Tapi efek sampingnya, leher sering banget jadi korban. Tegang, pegal, sampai kadang bikin sakit kepala. Rasanya kayak ada beban nempel di tengkuk, padahal cuma ngerjain laporan atau edit dokumen. Di poltekkespontianak.com, aku pengen bantu…
poltekkespontianak.com – Punya kulit berjerawat itu memang butuh perhatian khusus. Salah pakai produk dikit aja, bisa-bisa jerawat makin meradang atau malah makin nyebar. Tapi bukan berarti kamu harus pakai semua jenis skincare yang ada di pasaran. Justru, kulit berjerawat paling cocok dirawat dengan produk-produk yang simpel tapi efektif, dan tentunya harus sesuai sama kebutuhan kulitmu….
poltekkespontianak.com – Banyak orang masih mikir kalau sunscreen cuma penting buat yang suka beraktivitas di luar ruangan. Padahal kenyataannya, sinar UV bisa nembus jendela rumah dan kendaraan. Jadi, walaupun kamu lebih sering di dalam ruangan, sunscreen tetap wajib dipakai setiap hari, apalagi kalau kulitmu cenderung berjerawat. Nah, masalahnya, nggak semua sunscreen cocok buat kulit berjerawat….
