poltekkespontianak.com – Menurunkan berat badan sering kali menjadi salah satu resolusi yang paling banyak diucapkan, tetapi juga yang paling sulit dipertahankan. Dengan begitu banyak informasi dan metode yang tersedia, sering kali sulit untuk mengetahui dari mana harus memulai. Namun, satu hal yang pasti adalah bahwa latihan teratur memainkan peran penting dalam mencapai dan mempertahankan berat…
poltekkespontianak.com – Infeksi saluran kemih (ISK) adalah salah satu masalah kesehatan yang sering terjadi dan dapat memengaruhi berbagai bagian dari saluran kemih, termasuk ginjal. Jika tidak ditangani dengan baik, infeksi ini dapat menyebar ke ginjal dan menyebabkan komplikasi serius, seperti pielonefritis, yang dapat merusak fungsi ginjal. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara yang tepat…
poltekkespontianak.com – Rasanya tiba-tiba jantung berdetak kencang, napas jadi pendek, tangan gemetar, dan pikiran kayak mau meledak. Kalau kamu pernah ngalamin yang kayak gini, kemungkinan besar itu adalah serangan panik. Aku sendiri pernah ngalamin, dan jujur, itu bukan pengalaman yang enak. Rasanya kayak terjebak di tubuh sendiri, dan panik makin menjadi-jadi. Tapi kabar baiknya, serangan…
poltekkespontianak.com – Limpa itu memang sering terlupakan, padahal perannya penting banget buat tubuh. Organ kecil yang terletak di sisi kiri atas perut ini punya tugas utama menyaring darah, menyimpan sel darah putih, dan membantu tubuh melawan infeksi. Sayangnya, karena posisinya yang agak tersembunyi, kita sering abai sama kesehatannya. Padahal ada beberapa kebiasaan harian yang tanpa…
poltekkespontianak.com – Di era digital kayak sekarang, anak kecil udah akrab banget sama gadget sejak usia dini. Mulai dari nonton video edukasi di tablet, main game di HP, sampai belajar online via laptop. Sayangnya, kebiasaan ini bisa ngaruh banget ke kesehatan mata mereka. Kalau gak dijaga dari awal, risiko kena mata minus di usia muda…
poltekkespontianak.com – Telinga berair merupakan masalah yang sering dialami oleh banyak orang, baik anak-anak maupun orang dewasa. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari infeksi telinga, kelebihan cairan, hingga penumpukan kotoran di dalam telinga. Meskipun telinga berair tidak selalu menjadi indikasi masalah serius, kondisi ini tentu dapat mengganggu kenyamanan Anda. Artikel ini, yang…
poltekkespontianak.com – Keseimbangan hormon adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita. Namun, di zaman modern ini, banyak faktor yang bisa mengganggu keseimbangan tersebut, salah satunya adalah xenoestrogen. Xenoestrogen adalah senyawa kimia yang meniru hormon estrogen dan dapat ditemukan dalam berbagai produk sehari-hari seperti plastik, kosmetik, dan pestisida. Paparan berlebihan terhadap xenoestrogen bisa menyebabkan ketidakseimbangan…
poltekkespontianak.com – Pagi hari harusnya jadi waktu yang menyegarkan, tapi kadang malah diawali dengan rasa kaku di pinggang yang bikin bad mood seharian. Bangun tidur terus badan rasanya kayak abis angkat beban semalaman, apalagi bagian pinggang. Ngelangkah aja rasanya butuh pemanasan dulu, padahal baru bangun. Gue sempet ngalamin hal yang sama, dan ternyata penyebabnya bisa…
poltekkespontianak.com – Ginjal adalah organ penting yang berfungsi menyaring darah dan membuang limbah dari tubuh. Tekanan darah yang tidak terkendali merupakan salah satu faktor utama yang dapat merusak ginjal, menyebabkan penyakit ginjal kronis, bahkan gagal ginjal. Oleh karena itu, menjaga tekanan darah dalam batas normal menjadi langkah krusial untuk melindungi kesehatan ginjal. Berikut adalah 10…
poltekkespontianak.com – Kapasitas paru-paru yang optimal sangat penting untuk mendukung fungsi pernapasan dan meningkatkan kualitas hidup. Berbagai faktor seperti usia, kebiasaan merokok, atau kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan penurunan kapasitas paru-paru. Untuk membantu Anda meningkatkan kapasitas paru-paru, Poltekkes Pontianak melalui situs poltekkespontianak.com membagikan tips berikut yang dapat dilakukan dengan latihan pernapasan. Ini dia daftar tipsnya:…
