poltekkespontianak.com – Tidur harusnya jadi momen buat tubuh istirahat dan pulih, tapi buat yang sering ngalamin nyeri lutut, justru bisa jadi momen yang nggak nyaman. Salah posisi tidur sedikit aja, lutut bisa langsung ngilu dan bikin tidur jadi nggak nyenyak semalaman. Dan percaya deh, kalau tidurmu udah nggak enak, bangun paginya juga bakal berasa kacau….
poltekkespontianak.com – Mempertahankan berat badan ideal adalah salah satu langkah penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Berat badan yang seimbang tidak hanya meningkatkan penampilan fisik, tetapi juga mengurangi risiko berbagai penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan gangguan jantung. Di poltekkespontianak.com, kami memberikan panduan sederhana untuk membantu Anda menjaga berat badan ideal dengan cara yang…
poltekkespontianak.com – Duduk lama di depan laptop itu udah jadi rutinitas banyak orang, apalagi buat yang kerja kantoran, mahasiswa, atau freelancer. Tapi efek sampingnya, leher sering banget jadi korban. Tegang, pegal, sampai kadang bikin sakit kepala. Rasanya kayak ada beban nempel di tengkuk, padahal cuma ngerjain laporan atau edit dokumen. Di poltekkespontianak.com, aku pengen bantu…
poltekkespontianak.com – Menjaga kuku tetap sehat dan cantik memang butuh perhatian ekstra. Namun, kadang-kadang dalam usaha merawat kuku, kita malah melakukan kesalahan yang justru merusaknya. Dari cara memotong kuku yang salah hingga penggunaan bahan kimia yang berlebihan, beberapa kebiasaan yang tampaknya sepele bisa berdampak buruk pada kesehatan kuku kita. Di artikel ini, kita akan membahas…
poltekkespontianak.com – Gula itu manis, tapi kalau kebanyakan bisa jadi masalah. Nggak cuma bikin berat badan naik, tapi juga bisa memicu risiko diabetes, gangguan jantung, dan bikin energi gampang turun. Sayangnya, gula ada di mana-mana—dari makanan, minuman, sampai camilan favorit. Mengurangi gula bukan berarti hidup jadi hambar. Justru dengan sedikit usaha dan kebiasaan baru, kamu…
poltekkespontianak.com – Pernah nggak sih, kamu merasa buntu saat mencoba mencari ide baru atau solusi kreatif? Kadang, otak kita seperti mogok kerja dan seolah-olah inspirasi tidak mau muncul. Padahal, kreativitas itu penting banget, baik untuk pekerjaan, studi, atau sekadar menambah warna dalam kehidupan sehari-hari. Kabar baiknya, ada banyak cara alami yang bisa membantu meningkatkan kreativitas…
poltekkespontianak.com – Stres adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan modern. Dari tekanan pekerjaan hingga urusan pribadi, kita sering kali dihadapkan pada situasi yang membuat stres. Meskipun stres adalah hal yang wajar, terlalu banyak stres bisa berdampak buruk pada kesehatan jantung kita. Oleh karena itu, penting untuk menemukan cara-cara efektif untuk mengelola stres agar jantung tetap…
poltekkespontianak.com – Di era digital ini, penggunaan gadget seperti ponsel, komputer, dan tablet sudah menjadi bagian dari keseharian kita. Namun, terlalu lama menatap layar gadget dapat menyebabkan kelelahan mata. Berikut adalah tips perawatan mata yang bisa membantu mengurangi efek buruk dari penggunaan gadget. Apa Itu Kelelahan Mata? Kelelahan mata atau digital eye strain adalah kondisi…
poltekkespontianak.com – Nyeri telinga dapat muncul tiba-tiba dan membuat aktivitas sehari-hari terasa sangat tidak nyaman. Baik itu karena infeksi, alergi, atau perubahan tekanan, rasa sakit ini bisa membuat kita merasa lemas dan tidak bersemangat. Untungnya, ada beberapa cara alami yang bisa kita coba untuk mengurangi nyeri telinga tanpa harus langsung mengandalkan obat-obatan. Jadi, jika kamu…
poltekkespontianak.com – Menjaga kepadatan tulang adalah langkah penting untuk mencegah risiko osteoporosis dan patah tulang, terutama seiring bertambahnya usia. Tulang yang padat dan kuat memungkinkan tubuh tetap aktif dan bebas dari berbagai gangguan mobilitas. Artikel ini disusun oleh tim Poltekkes Pontianak (poltekkespontianak.com) untuk memberikan panduan praktis dalam menjaga kesehatan tulang Anda. 1. Perbanyak Konsumsi Kalsium…
