poltekkespontianak.com – Stres adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan modern. Dari tekanan pekerjaan hingga urusan pribadi, kita sering kali dihadapkan pada situasi yang membuat stres. Meskipun stres adalah hal yang wajar, terlalu banyak stres bisa berdampak buruk pada kesehatan jantung kita. Oleh karena itu, penting untuk menemukan cara-cara efektif untuk mengelola stres agar jantung tetap…
poltekkespontianak.com – Di zaman sekarang, tidak bisa dipungkiri bahwa anak-anak tumbuh dalam lingkungan yang penuh dengan teknologi. Dari tablet hingga smartphone, perangkat digital sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari mereka. Namun, penggunaan gadget yang berlebihan bisa berdampak buruk pada kesehatan mata anak-anak. Sebagai orang tua atau pengasuh, penting bagi kita untuk mengetahui cara menjaga kesehatan…
poltekkespontianak.com – Sepatu bukan cuma soal gaya, tapi juga soal kenyamanan dan kesehatan kaki. Salah pilih sepatu bisa bikin kaki lecet, pegal, sampai sakit tumit yang nyiksa tiap melangkah. Apalagi buat kamu yang harus berdiri atau jalan seharian, sepatu yang tepat itu ibarat sahabat terbaik—gak kelihatan, tapi berasa banget manfaatnya. Masalahnya, banyak orang lebih mikir…
Poltekkespontianak.com – Mata yang sehat adalah kunci bagi si kecil untuk menjalani hari-hari mereka dengan penuh semangat dan eksplorasi. Menjaga kesehatan mata anak sejak dini sangat penting agar mereka bisa melihat dunia dengan jelas dan penuh warna. Dalam artikel ini, saya akan berbagi 10 kebiasaan sehari-hari yang bisa kamu terapkan untuk mendukung kesehatan mata anak….
poltekkespontianak.com – Banyak orang fokus ngejaga berat badan atau bentuk tubuh, tapi lupa kalau otak juga butuh perhatian khusus. Padahal, otak itu pusat kendali semua yang kita lakuin, mulai dari mikir, ngambil keputusan, sampai ngatur emosi. Nah, biar otak tetap kerja optimal, salah satu kunci utamanya ada di nutrisi yang kita konsumsi setiap hari. Pas…
poltekkespontianak.com – Postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk nyeri otot, ketegangan, dan gangguan pada sistem muskuloskeletal. Memperbaiki postur tubuh tidak hanya membantu mengurangi risiko cedera tetapi juga meningkatkan kesehatan otot secara keseluruhan. Poltekkes Pontianak melalui situs poltekkespontianak.com memberikan panduan berikut untuk membantu Anda memperbaiki postur tubuh demi kesehatan otot yang optimal….
poltekkespontianak.com – Kadang rasa cemas itu nggak datang dari luar, tapi dari isi kepala sendiri. Makin didengerin, makin berisik, dan lama-lama bikin kita nggak bisa fokus, nggak bisa tidur, bahkan susah buat menikmati hal-hal kecil yang biasanya bikin bahagia. Gue nulis artikel ini karena dulu gue pun sering banget “perang” sama pikiran sendiri. Tapi setelah…
poltekkespontianak.com – Seiring bertambahnya usia, menjaga penglihatan tetap tajam dan sehat menjadi semakin penting. Banyak orang mulai merasakan perubahan pada penglihatan mereka ketika menginjak usia dewasa. Namun, jangan khawatir! Ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk memastikan mata tetap dalam kondisi prima. Dengan sedikit usaha dan perhatian, kita bisa menjaga penglihatan tetap optimal meskipun…
poltekkespontianak.com – Mengalami kelumpuhan mendadak itu nggak gampang. Hidup yang sebelumnya aktif, tiba-tiba harus bergantung pada orang lain atau alat bantu. Banyak pasien yang bukan cuma kesulitan bergerak, tapi juga merasa kehilangan arah dan semangat. Perubahan ini bisa bikin mental terguncang, bahkan memicu stres dan depresi kalau nggak dikelola dengan baik. Makanya, selain perawatan fisik…
poltekkespontianak.com – Tulang belakang tuh kayak tiang utama di tubuh kita. Kalau dia bermasalah, aktivitas harian bisa langsung terganggu. Gue sendiri pernah ngerasain betapa nggak nyamannya punya punggung yang gampang pegal atau tiba-tiba sakit pas bangun tidur. Ternyata, semua itu bisa dicegah cuma dengan satu hal simpel: rutin gerak dan ngelatih otot-otot penopang tulang belakang….
