7 Masker Alami untuk Bibir Kering dan Kusam

7 Masker Alami untuk Bibir Kering dan Kusam

poltekkespontianak.com – Bibir kering dan kusam tuh nggak cuma bikin nggak pede, tapi juga nggak nyaman banget. Apalagi kalau lagi musim panas atau hujan, bibir bisa gampang banget pecah-pecah. Nggak jarang juga sampai ngelupas dan sakit pas makan atau ngomong. Padahal, bibir itu salah satu bagian wajah yang paling sering dilihat orang, lho. Sebagai penulis…

Read More
7 Cara Mengatasi Perubahan Hidup yang Drastis

7 Cara Mengatasi Perubahan Hidup yang Drastis

Poltekkespontianak.com – Semoga kalian semua dalam keadaan baik dan sehat. Kehidupan kadang bisa berubah drastis tanpa kita duga. Entah itu pindah ke kota baru, perubahan karier, atau peristiwa besar lainnya, perubahan ini bisa bikin kita merasa sedikit kewalahan. Tapi tenang, ada cara untuk menghadapinya dengan kepala dingin dan hati yang tenang. Yuk, kita bahas tujuh…

Read More
7 Cara Efektif Menurunkan Berat Badan dengan Latihan Teratur

7 Cara Efektif Menurunkan Berat Badan dengan Latihan Teratur

poltekkespontianak.com – Menurunkan berat badan sering kali menjadi salah satu resolusi yang paling banyak diucapkan, tetapi juga yang paling sulit dipertahankan. Dengan begitu banyak informasi dan metode yang tersedia, sering kali sulit untuk mengetahui dari mana harus memulai. Namun, satu hal yang pasti adalah bahwa latihan teratur memainkan peran penting dalam mencapai dan mempertahankan berat…

Read More
10 Tanda Awal Gangguan Pernapasan yang Sering Diabaikan

10 Tanda Awal Gangguan Pernapasan yang Sering Diabaikan

poltekkespontianak.com – Sistem pernapasan itu kayak mesin mobil, kalau ada yang mulai nggak beres, biasanya ada warning signs yang muncul duluan. Sebagai editor kesehatan di poltekkespontianak.com, aku sering banget nemuin kasus dimana orang-orang baru sadar ada masalah pernapasan setelah kondisinya udah lumayan serius. Nah, setelah diskusi sama beberapa dokter spesialis paru dan riset mendalam, ternyata…

Read More
Sarapan Pagi Anti Lemas: Tips Menu Bernutrisi untuk Awali Harimu

Sarapan Pagi Anti Lemas: Tips Menu Bernutrisi untuk Awali Harimu

Poltekkespontianak.com – Sarapan pagi adalah langkah awal untuk mempersiapkan tubuh menghadapi aktivitas harian. Tidak hanya sebagai pengisi energi setelah puasa malam, sarapan juga berperan penting dalam mendukung fungsi otak, metabolisme, dan keseimbangan kadar gula darah. Jika sering merasa lemas saat memulai hari, mungkin ini saatnya untuk mengevaluasi menu sarapan Anda. Artikel ini, yang disusun oleh…

Read More
Latihan Fisik yang Aman dan Bermanfaat untuk Kesehatan Ginjal

Latihan Fisik yang Aman dan Bermanfaat untuk Kesehatan Ginjal

poltekkespontianak.com – Ginjal merupakan organ vital dalam tubuh yang berperan penting dalam menyaring limbah dan menjaga keseimbangan cairan tubuh. Untuk menjaga kesehatan ginjal, selain konsumsi makanan yang sehat, olahraga atau latihan fisik yang teratur juga sangat berpengaruh. Poltekkespontianak.com akan membahas beberapa jenis latihan fisik yang aman dan bermanfaat untuk mendukung kesehatan ginjal. 1. Aerobik Ringan:…

Read More
5 Tips Menjaga Kesehatan Hormon Insulin untuk Mencegah Diabetes

5 Tips Menjaga Kesehatan Hormon Insulin untuk Mencegah Diabetes

poltekkespontianak.com – Tahukah kamu bahwa hormon insulin memiliki peran penting dalam mengatur kadar gula darah? Insulin yang diproduksi oleh pankreas bertugas membantu sel tubuh menyerap glukosa agar bisa digunakan sebagai energi. Namun, jika produksi insulin terganggu atau tubuh tidak merespons insulin dengan baik, kadar gula dalam darah bisa meningkat dan berisiko menyebabkan diabetes. Untuk mencegah…

Read More
8 Tips Penting agar Tubuh Tetap Sehat di Cuaca Ekstrem

8 Tips Penting agar Tubuh Tetap Sehat di Cuaca Ekstrem

poltekkespontianak.com – Cuaca ekstrem, baik itu panas terik maupun dingin yang menusuk, dapat memengaruhi kesehatan tubuh secara signifikan. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko dehidrasi, kelelahan, hingga gangguan kesehatan lainnya jika tidak ditangani dengan baik. Oleh karena itu, penting untuk mengambil langkah-langkah pencegahan agar tubuh tetap sehat dan kuat menghadapi perubahan cuaca yang drastis. Berikut ini…

Read More
7 Penyebab Utama Kerusakan Hati dan Cara Menghindarinya

7 Penyebab Utama Kerusakan Hati dan Cara Menghindarinya

poltekkespontianak.com – Hati adalah salah satu organ yang paling sibuk dalam tubuh kita. Ia bekerja tak kenal lelah menyaring racun, memproduksi protein penting, dan menyimpan energi. Namun, meskipun hati memiliki kemampuan regenerasi yang luar biasa, ia tidak kebal terhadap kerusakan. Gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari kita dapat mempengaruhi kesehatan hati secara signifikan. Artikel ini saya…

Read More