poltekkespontianak.com – Seiring bertambahnya usia, sendi kita mulai mengalami penurunan fungsi. Rasa kaku, nyeri, atau bahkan peradangan bisa menjadi masalah yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, jangan khawatir! Dengan perawatan yang tepat, kamu bisa tetap aktif dan menjaga kesehatan sendi dalam jangka panjang. Yuk, simak 10 tips dokter berikut untuk menjaga sendi tetap sehat meski usia…
poltekkespontianak.com – Kadang kita terlalu fokus jaga gigi biar putih dan napas tetap segar, tapi lupa kalau lidah juga punya peran penting dalam kesehatan mulut. Padahal lidah bukan cuma buat ngerasain rasa makanan, tapi juga bantu bicara dan jadi “alarm” alami kalau tubuh lagi gak sehat. Sebagai penulis di poltekkespontianak.com, aku sering dapet pertanyaan kayak,…
poltekkespontianak.com – Kadang kita berhadapan dengan orang yang kelihatannya charming, tenang, bahkan bisa jadi pemimpin yang dikagumi. Tapi di balik itu semua, bisa jadi ada pola pikir yang beda jauh dari kebanyakan orang. Nah, di artikel ini, aku mau bahas tentang pola pikir psikopat yang sering banget tersamar dalam keseharian. Gak harus jadi detektif buat…
poltekkespontianak.com – Duduk lama di depan laptop itu udah jadi rutinitas banyak orang, apalagi buat yang kerja kantoran, mahasiswa, atau freelancer. Tapi efek sampingnya, leher sering banget jadi korban. Tegang, pegal, sampai kadang bikin sakit kepala. Rasanya kayak ada beban nempel di tengkuk, padahal cuma ngerjain laporan atau edit dokumen. Di poltekkespontianak.com, aku pengen bantu…
poltekkespontianak.com – Buat kamu yang suka angkat beban, pasti tahu dong kalau bahu itu termasuk salah satu bagian tubuh yang paling sering kena imbasnya. Mulai dari push press, overhead dumbbell, sampai bench press, semua butuh kerja keras dari bahu. Tapi sayangnya, banyak yang terlalu semangat sampai lupa ngelindungin bahunya sendiri. Alhasil, bahu jadi gampang cedera,…
poltekkespontianak.com – Kadang kita gak sadar, apa yang kita makan bisa banget pengaruh ke kesehatan kantong empedu. Padahal kantong empedu ini perannya penting buat bantu cerna lemak dan menjaga pencernaan tetap lancar. Kalau kebiasaan makan nggak dijaga, kantong empedu bisa kena masalah, bahkan sampai bikin kita sakit. Makanya, penting banget tahu makanan apa saja yang…
PoltekkesPontianak.com – Otak adalah organ yang memegang peranan penting dalam mengatur fungsi tubuh, mulai dari berpikir, mengingat, hingga mengendalikan aktivitas motorik. Seiring bertambahnya usia, kemampuan otak dapat menurun apabila tidak dijaga dengan baik. Oleh karena itu, penting untuk menerapkan rutinitas harian yang mendukung kesehatan otak. Berikut adalah 5 tips rutin untuk menjaga otak tetap kuat…
poltekkespontianak.com – Bau mulut itu masalah kecil yang bisa bikin efek besar. Percaya diri jadi turun, ngobrol sama orang jadi gak nyaman, apalagi kalau orang lain udah kasih kode tapi kita gak nyadar. Penyebabnya bisa macem-macem, mulai dari makanan, mulut kering, sampai kebersihan gigi yang kurang maksimal. Tapi tenang, gak harus langsung lari ke obat…
poltekkespontianak.com – Sistem pernapasan itu kayak mesin mobil, kalau ada yang mulai nggak beres, biasanya ada warning signs yang muncul duluan. Sebagai editor kesehatan di poltekkespontianak.com, aku sering banget nemuin kasus dimana orang-orang baru sadar ada masalah pernapasan setelah kondisinya udah lumayan serius. Nah, setelah diskusi sama beberapa dokter spesialis paru dan riset mendalam, ternyata…
poltekkespontianak.com – Kurang tidur dapat berdampak signifikan pada kesehatan otak, mulai dari menurunnya konsentrasi hingga gangguan memori. Ketika otak tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup, fungsi kognitif dan emosional akan terganggu. Namun, dengan langkah yang tepat, otak memiliki kemampuan luar biasa untuk pulih. Dalam artikel ini, poltekkespontianak.com membagikan lima tips efektif untuk mempercepat pemulihan otak…
