poltekkespontianak.com – Sebagai penulis kesehatan di poltekkespontianak.com, saya sering mendapati kebingungan pembaca tentang vitamin apa saja yang penting untuk kesehatan reproduksi. Banyak yang sudah aware tentang pentingnya vitamin, tapi masih bingung memilih yang tepat dan bagaimana cara mendapatkannya. Setelah menggali informasi dari berbagai ahli gizi dan dokter spesialis, saya menemukan beberapa vitamin kunci yang berperan…
Poltekkespontianak.com – Menghadapi demam tifoid, atau tifus, bisa jadi pengalaman yang melelahkan. Tapi jangan khawatir, dengan langkah-langkah praktis ini, kamu bisa lebih siap menghadapinya, mulai dari mengenali gejala hingga mencapai pemulihan. Yuk, kita simak bersama! 1. Kenali Gejala dengan Baik Pertama-tama, kenali gejala demam tifoid dengan baik. Gejala umumnya meliputi demam tinggi yang naik turun,…
PoltekkesPontianak.com – Otak adalah organ yang memegang peranan penting dalam mengatur fungsi tubuh, mulai dari berpikir, mengingat, hingga mengendalikan aktivitas motorik. Seiring bertambahnya usia, kemampuan otak dapat menurun apabila tidak dijaga dengan baik. Oleh karena itu, penting untuk menerapkan rutinitas harian yang mendukung kesehatan otak. Berikut adalah 5 tips rutin untuk menjaga otak tetap kuat…
poltekkespontianak.com – Rasa nggak nyaman di dada kadang suka kita anggap sepele. Padahal, bisa jadi itu pertanda ada yang nggak beres sama jantung. Nggak semua nyeri dada berarti serangan jantung, tapi tetap aja, penting banget buat tahu bedanya mana yang biasa aja dan mana yang harus diwaspadai. Sebagai penulis di poltekkespontianak.com, aku sering nemuin pertanyaan…
poltekkespontianak.com – Pembuluh darah punya tugas penting banget, yaitu nganterin oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Tapi sering kali kita malah lupa buat ngejaga “jalur kehidupan” ini tetap bersih dan lancar. Kalau pembuluh darah mulai tersumbat atau rusak, bisa muncul masalah kesehatan yang serius, kayak hipertensi, stroke, atau serangan jantung. Nah, kabar baiknya, kamu bisa…
poltekkespontianak.com – Meskipun olahraga sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan dan mendukung penurunan berat badan, ada banyak orang yang memiliki keterbatasan waktu atau kondisi fisik yang membuat mereka tidak dapat melakukan aktivitas fisik secara rutin. Namun, penurunan berat badan tetap dapat dicapai tanpa olahraga dengan mengikuti pola makan yang tepat dan kebiasaan hidup sehat lainnya. Artikel…
poltekkespontianak.com – Duduk terlalu lama udah jadi kebiasaan banyak orang, apalagi buat yang kerjanya depan laptop atau sering scroll medsos berjam-jam. Kelihatannya sih santai, tapi punggung kamu pelan-pelan bisa “protes” tanpa kamu sadari. Rasa pegal di punggung bawah atau nyeri di antara tulang belikat bisa jadi tanda kalau tubuh kamu mulai nggak nyaman dengan gaya…
Poltekkespontianak.com – Chikungunya memang bisa bikin kita merasa tidak nyaman dengan gejala penyakit seperti demam, nyeri sendi, dan lelah. Tapi, jangan khawatir! Ada beberapa langkah yang bisa kamu lakukan untuk mempercepat pemulihan. Yuk, kita bahas 10 langkah tepat yang bisa membantu kamu pulih lebih cepat dari chikungunya! 1. Banyak Minum Air Pertama-tama, pastikan kamu minum…
poltekkespontianak.com – Memasuki usia 40-an, kamu mungkin mulai melihat beberapa perubahan pada kulitmu. Garis halus dan kerutan mulai tampak lebih jelas, elastisitas kulit berkurang, dan mungkin ada bintik-bintik yang muncul di sana-sini. Tapi tenang saja, ini adalah bagian alami dari proses penuaan yang dialami setiap orang. Yang penting adalah bagaimana kita merawat kulit agar tetap…
poltekkespontianak.com – Keseimbangan hormon yang optimal sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Hormon mengatur berbagai fungsi tubuh, termasuk metabolisme, pertumbuhan, mood, dan reproduksi. Ketidakseimbangan hormon dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti gangguan tidur, peningkatan berat badan, kelelahan, dan gangguan menstruasi. Oleh karena itu, menjaga keseimbangan hormon menjadi hal yang sangat penting. Dalam artikel ini,…
