poltekkespontianak.com – Memasuki usia 40-an, kamu mungkin mulai melihat beberapa perubahan pada kulitmu. Garis halus dan kerutan mulai tampak lebih jelas, elastisitas kulit berkurang, dan mungkin ada bintik-bintik yang muncul di sana-sini. Tapi tenang saja, ini adalah bagian alami dari proses penuaan yang dialami setiap orang. Yang penting adalah bagaimana kita merawat kulit agar tetap…
poltekkespontianak.com – Tahukah kamu bahwa hormon insulin memiliki peran penting dalam mengatur kadar gula darah? Insulin yang diproduksi oleh pankreas bertugas membantu sel tubuh menyerap glukosa agar bisa digunakan sebagai energi. Namun, jika produksi insulin terganggu atau tubuh tidak merespons insulin dengan baik, kadar gula dalam darah bisa meningkat dan berisiko menyebabkan diabetes. Untuk mencegah…
poltekkespontianak.com – Setelah latihan yang intens, pemulihan otot adalah kunci untuk mendapatkan hasil yang maksimal dan mencegah cedera. Pemulihan yang baik memungkinkan otot untuk membangun kembali dan menjadi lebih kuat. Namun, banyak dari kita yang sering kali mengabaikan pentingnya pemulihan, padahal ini sama pentingnya dengan latihan itu sendiri. Jadi, bagaimana cara mengoptimalkan pemulihan otot agar…
Poltekkespontianak.com – Semoga kalian semua dalam keadaan baik dan sehat. Kehidupan kadang bisa berubah drastis tanpa kita duga. Entah itu pindah ke kota baru, perubahan karier, atau peristiwa besar lainnya, perubahan ini bisa bikin kita merasa sedikit kewalahan. Tapi tenang, ada cara untuk menghadapinya dengan kepala dingin dan hati yang tenang. Yuk, kita bahas tujuh…
poltekkespontianak.com – Buat kamu yang suka angkat beban, pasti tahu dong kalau bahu itu termasuk salah satu bagian tubuh yang paling sering kena imbasnya. Mulai dari push press, overhead dumbbell, sampai bench press, semua butuh kerja keras dari bahu. Tapi sayangnya, banyak yang terlalu semangat sampai lupa ngelindungin bahunya sendiri. Alhasil, bahu jadi gampang cedera,…
Poltekkespontianak.com – Stres adalah respons alami tubuh teradap tekanan fisik maupun mental. Namun, stres yang berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan otak, termasuk penurunan daya ingat, konsentrasi, dan bahkan meningkatkan risiko gangguan mental seperti depresi dan kecemasan. Penting bagi kita untuk mengelola stres dengan baik agar otak tetap sehat dan berfungsi optimal. Di Poltekkespontianak.com, kami…
poltekkespontianak.com – Menjaga kuku tetap sehat dan cantik memang butuh perhatian ekstra. Namun, kadang-kadang dalam usaha merawat kuku, kita malah melakukan kesalahan yang justru merusaknya. Dari cara memotong kuku yang salah hingga penggunaan bahan kimia yang berlebihan, beberapa kebiasaan yang tampaknya sepele bisa berdampak buruk pada kesehatan kuku kita. Di artikel ini, kita akan membahas…
poltekkespontianak.com – Keseimbangan hormon yang optimal sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Hormon mengatur berbagai fungsi tubuh, termasuk metabolisme, pertumbuhan, mood, dan reproduksi. Ketidakseimbangan hormon dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti gangguan tidur, peningkatan berat badan, kelelahan, dan gangguan menstruasi. Oleh karena itu, menjaga keseimbangan hormon menjadi hal yang sangat penting. Dalam artikel ini,…
poltekkespontianak.com – Di era digital kayak sekarang, anak kecil udah akrab banget sama gadget sejak usia dini. Mulai dari nonton video edukasi di tablet, main game di HP, sampai belajar online via laptop. Sayangnya, kebiasaan ini bisa ngaruh banget ke kesehatan mata mereka. Kalau gak dijaga dari awal, risiko kena mata minus di usia muda…
poltekkespontianak.com – Lemak tuh bukan musuh, tapi kalau cara makannya asal-asalan, bisa jadi masalah juga. Tubuh kita sebenarnya butuh lemak buat energi dan membantu penyerapan vitamin tertentu. Tapi ya, kalau berlebihan atau jenis lemaknya nggak tepat, efeknya bisa langsung nyerang kantong empedu. Kantong empedu punya tugas ngatur cairan empedu yang bantu cerna lemak. Kalau kamu…
