poltekkespontianak.com – Waktu puasa, mulut cenderung kering karena kita gak minum seharian. Nah, kondisi ini sering bikin gusi jadi lebih sensitif, gampang iritasi, dan ujung-ujungnya berdarah pas sikat gigi atau bahkan waktu makan sahur. Apalagi kalau dari sebelum puasa pun perawatan mulut udah gak maksimal, makin rawan deh kena masalah gusi. Di poltekkespontianak.com, gue nemuin…
poltekkespontianak.com – Banyak orang fokus banget merawat wajah, tapi sering lupa satu area yang juga penting dan gampang banget kelihatan tanda penuaan: leher! Padahal leher itu punya kulit yang tipis dan sensitif, jadi butuh perhatian ekstra biar gak cepet keriput. Kalau wajah udah glowing tapi lehernya kendor, bisa bikin penampilan jadi kurang seimbang juga, kan?…
poltekkespontianak.com – Banyak orang terbiasa bangun tidur langsung buru-buru mandi atau ngopi, tapi lupa satu bagian penting dari tubuh yang juga butuh perhatian sejak pagi: lidah. Yap, lidah bukan cuma buat ngerasain makanan aja, tapi juga jadi bagian penting dari sistem pencernaan dan penjaga kesehatan mulut. Kalau lidah kamu kotor atau nggak terawat, bisa berujung…
poltekkespontianak.com – Musim panas memang bikin aktivitas di luar jadi lebih seru, tapi juga bisa jadi penyebab utama tenggorokan cepat kering. Cuaca yang panas, ditambah seringnya kena AC atau minum yang dingin-dingin terus, bikin tenggorokan terasa gak nyaman. Kadang baru sadar tenggorokan kering pas udah mulai gatal, serak, atau susah nelan. Aku pribadi sering banget…
poltekkespontianak.com – Kurang tidur dapat berdampak signifikan pada kesehatan otak, mulai dari menurunnya konsentrasi hingga gangguan memori. Ketika otak tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup, fungsi kognitif dan emosional akan terganggu. Namun, dengan langkah yang tepat, otak memiliki kemampuan luar biasa untuk pulih. Dalam artikel ini, poltekkespontianak.com membagikan lima tips efektif untuk mempercepat pemulihan otak…
poltekkespontianak.com – Polusi udara memang jadi masalah serius di banyak kota besar, termasuk di tanah air. Setiap hari, kita terpapar debu, asap kendaraan, dan berbagai partikel berbahaya yang bisa mengganggu kesehatan pernapasan. Meski paru-paru kita secara alami bisa membersihkan dirinya sendiri, ada beberapa langkah yang bisa kita lakukan untuk membantu proses ini dan menjaga kesehatan…
poltekkespontianak.com – Telinga berair merupakan masalah yang sering dialami oleh banyak orang, baik anak-anak maupun orang dewasa. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari infeksi telinga, kelebihan cairan, hingga penumpukan kotoran di dalam telinga. Meskipun telinga berair tidak selalu menjadi indikasi masalah serius, kondisi ini tentu dapat mengganggu kenyamanan Anda. Artikel ini, yang…
poltekkespontianak.com – Penuaan adalah proses alami yang tidak bisa dihindari, namun bukan berarti kita tidak bisa memperlambatnya, terutama untuk kulit wajah. Seiring bertambahnya usia, kulit wajah mulai menunjukkan tanda-tanda penuaan seperti kerutan, garis halus, dan kehilangan elastisitas. Untuk menjaga kulit wajah tetap muda, kencang, dan sehat, perlu dilakukan perawatan khusus. Artikel ini akan membahas beberapa…
poltekkespontianak.com – Banyak orang fokus banget sama urusan performa di ranjang, tapi lupa kalau kesehatan seksual itu dimulai dari kebiasaan sehari-hari. Padahal, tanpa disadari, ada banyak kebiasaan kecil yang pelan-pelan bisa merusak kualitas hubungan intim, bahkan sampai berdampak jangka panjang ke tubuh kita sendiri. Entah karena kebiasaan makan yang nggak sehat, gaya hidup yang terlalu…
poltekkespontianak.com – Duduk memang terlihat sepele, tapi kalau dilakukan dalam waktu lama dengan posisi yang salah, panggul bisa jadi korban pertamanya. Banyak orang yang tiap hari duduk berjam-jam, entah itu kerja di depan laptop, nonton, atau belajar, tapi nggak sadar kalau posisi duduk mereka bikin tekanan berlebih ke sendi panggul. Akibatnya? Muncul rasa pegal, kaku,…
