poltekkespontianak.com – Kesehatan jantung adalah hal yang penting untuk diperhatikan, dan salah satu cara untuk mendukungnya adalah dengan memilih minuman yang tepat. Minuman yang baik dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Dengan memilih minuman yang tepat, Anda bisa menjaga jantung tetap sehat dan berfungsi optimal. Di PoltekkesPontianak.com, kami percaya…
poltekkespontianak.com – Menopause adalah fase alami dalam kehidupan yang dialami oleh banyak wanita seiring bertambahnya usia. Meskipun setiap orang mungkin mengalami menopause secara berbeda, ada beberapa gejala umum seperti hot flashes, perubahan suasana hati, dan gangguan tidur yang sering muncul. Tapi jangan khawatir, dengan beberapa langkah sederhana, kamu bisa menjalani fase ini dengan lebih nyaman…
poltekkespontianak.com – Mengatur pola makan bisa menjadi kunci keberhasilan dalam program diet. Seringkali, kita terjebak dalam kebiasaan makan yang kurang sehat karena kurang persiapan atau waktu yang terbatas. Namun, dengan perencanaan makan yang baik, kamu bisa menghemat waktu, uang, dan tentunya kalori. Selain itu, meal planning juga membantu memastikan kamu mendapatkan nutrisi yang tepat setiap…
poltekkespontianak.com – Kesehatan jantung adalah salah satu hal terpenting yang sering kali kita abaikan, padahal jantung adalah mesin utama yang menjaga tubuh tetap berfungsi. Di tengah gaya hidup yang semakin sibuk dan cenderung kurang gerak, kita perlu memberikan perhatian ekstra pada cara menjaga organ vital ini. Salah satu cara paling efektif untuk melakukannya adalah dengan…
poltekkespontianak.com – Paha yang sering pegal, terasa dingin, atau gampang kram bisa jadi tanda kalau sirkulasi darah ke bagian itu kurang lancar. Aliran darah yang sehat penting banget buat bawa oksigen dan nutrisi ke otot, supaya bisa kerja optimal dan nggak gampang capek. Masalahnya, gaya hidup yang kurang gerak, duduk kelamaan, atau jarang olahraga bisa…
Poltekkespontianak.com – Merawat gigi bukan hanya tentang mendapatkan senyum yang menawan, tetapi juga tentang menjaga kesehatan secara keseluruhan. Kesehatan gigi yang baik dapat mencegah berbagai masalah mulut dan bahkan mempengaruhi kesehatan tubuh secara umum. Di artikel ini, kita akan berbagi sepuluh tips praktis yang bisa kamu terapkan untuk mempertahankan kebersihan dan kesehatan gigi. Yuk, kita…
poltekkespontianak.com – Kesehatan tulang sering kali terabaikan sampai kita mengalami masalah seperti nyeri atau bahkan patah tulang. Padahal, tulang yang kuat dan sehat adalah kunci untuk menjalani hidup yang aktif dan bebas dari cedera. Sayangnya, banyak dari kita memiliki kebiasaan yang tanpa disadari merusak kesehatan tulang. Mulai dari pola makan yang tidak seimbang hingga gaya…
poltekkespontianak.com – Nyeri telinga dapat muncul tiba-tiba dan membuat aktivitas sehari-hari terasa sangat tidak nyaman. Baik itu karena infeksi, alergi, atau perubahan tekanan, rasa sakit ini bisa membuat kita merasa lemas dan tidak bersemangat. Untungnya, ada beberapa cara alami yang bisa kita coba untuk mengurangi nyeri telinga tanpa harus langsung mengandalkan obat-obatan. Jadi, jika kamu…
poltekkespontianak.com – Penuaan adalah proses alami yang tidak bisa dihindari, namun bukan berarti kita tidak bisa memperlambatnya, terutama untuk kulit wajah. Seiring bertambahnya usia, kulit wajah mulai menunjukkan tanda-tanda penuaan seperti kerutan, garis halus, dan kehilangan elastisitas. Untuk menjaga kulit wajah tetap muda, kencang, dan sehat, perlu dilakukan perawatan khusus. Artikel ini akan membahas beberapa…
Poltekkespontianak.com – Paru-paru yang sehat adalah kunci untuk menjalani kehidupan yang aktif dan bebas masalah pernapasan. Meskipun kita sering kali tidak memikirkan kesehatan paru-paru, menjaga fungsinya tetap optimal sangatlah penting. Oleh karena itu, di artikel ini, kita akan berbagi sepuluh kebiasaan sehari-hari yang bisa kamu terapkan untuk mendukung fungsi paru-paru yang sehat. Yuk, kita simak…
