poltekkespontianak.com – Tulang belakang tuh kayak tiang utama di tubuh kita. Kalau dia bermasalah, aktivitas harian bisa langsung terganggu. Gue sendiri pernah ngerasain betapa nggak nyamannya punya punggung yang gampang pegal atau tiba-tiba sakit pas bangun tidur. Ternyata, semua itu bisa dicegah cuma dengan satu hal simpel: rutin gerak dan ngelatih otot-otot penopang tulang belakang….
poltekkespontianak.com – Kuku kaki yang tumbuh ke dalam itu nyebelin banget. Awalnya sih cuma keliatan biasa aja, tapi lama-lama bisa bikin nyeri, bengkak, bahkan infeksi kalau dibiarkan. Biasanya ini terjadi karena kebiasaan potong kuku yang salah, sepatu yang terlalu sempit, atau tekanan terus-menerus di ujung jari kaki. Yang bikin makin nggak enak, kalau udah tumbuh…
poltekkespontianak.com – Kemoterapi sering jadi salah satu pilihan utama untuk melawan kanker, tapi kita juga tahu kalau pengobatan ini bisa membawa efek samping yang nggak main-main. Mual, rambut rontok, lelah berlebihan, sampai mood swing bisa bikin pasien merasa benar-benar drop, baik secara fisik maupun emosional. Nah, sebagai orang yang mungkin sedang menjalaninya atau mendampingi orang…
poltekkespontianak.com – Rambut sehat dan berkilau adalah impian banyak orang. Namun, sering kali kita tidak menyadari bahwa kebiasaan sehari-hari kita justru bisa merusak kesehatan rambut. Mulai dari cara kita menyisir hingga produk yang kita pilih, semua bisa berdampak pada kondisi rambut. Di poltekkespontianak.com, aku akan berbagi tentang lima kebiasaan sehari-hari yang mungkin tanpa sadar merusak…
poltekkespontianak.com – Infeksi menular seksual (IMS) adalah masalah kesehatan yang bisa mempengaruhi siapa saja yang aktif secara seksual. Meskipun topik ini sering kali dianggap tabu, penting bagi kita untuk membahasnya secara terbuka agar bisa mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat. Dengan pengetahuan yang tepat dan sikap yang bertanggung jawab, kita bisa melindungi diri kita sendiri dan…
poltekkespontianak.com – Sepatu bukan cuma soal gaya, tapi juga soal kenyamanan dan kesehatan kaki. Salah pilih sepatu bisa bikin kaki lecet, pegal, sampai sakit tumit yang nyiksa tiap melangkah. Apalagi buat kamu yang harus berdiri atau jalan seharian, sepatu yang tepat itu ibarat sahabat terbaik—gak kelihatan, tapi berasa banget manfaatnya. Masalahnya, banyak orang lebih mikir…
poltekkespontianak.com – Hati adalah organ yang luar biasa dalam tubuh kita, sering kali disebut sebagai pabrik kimia tubuh karena perannya yang multifungsi. Dari mengolah nutrisi hingga membersihkan racun, hati menjalankan tugas yang sangat penting untuk memastikan kita tetap sehat. Sayangnya, kita sering kali mengabaikan kesehatan hati hingga muncul masalah yang lebih serius. Memperhatikan kesehatan hati…
poltekkespontianak.com – Banyak orang masih nganggep enteng soal nyeri atau rasa nggak nyaman di rahang. Padahal, bisa jadi itu adalah tanda awal gangguan pada sendi rahang atau yang sering disebut TMJ (Temporomandibular Joint Disorder). Aku sendiri dulu sempat cuek waktu rahang mulai suka bunyi pas buka mulut. Eh ternyata makin lama, malah jadi nyeri dan…
poltekkespontianak.com – Tengkorak balita itu belum sepenuhnya menyatu kayak orang dewasa. Masih banyak bagian yang lentur dan gampang berubah bentuk kalau nggak dirawat dengan hati-hati. Makanya, sebagai orang tua atau pengasuh, kita perlu waspada sama hal-hal kecil yang tanpa sadar bisa ganggu pertumbuhan tengkoraknya. Di poltekkespontianak.com, kita ngerasa penting banget buat bahas soal ini. Karena…
poltekkespontianak.com – Lemak tuh bukan musuh, tapi kalau cara makannya asal-asalan, bisa jadi masalah juga. Tubuh kita sebenarnya butuh lemak buat energi dan membantu penyerapan vitamin tertentu. Tapi ya, kalau berlebihan atau jenis lemaknya nggak tepat, efeknya bisa langsung nyerang kantong empedu. Kantong empedu punya tugas ngatur cairan empedu yang bantu cerna lemak. Kalau kamu…
