poltekkespontianak.com – Bibir itu bagian kecil dari wajah, tapi perannya penting banget. Mau senyum, ngobrol, atau makan, semua butuh kerja sama bibir yang sehat. Tapi sayangnya, kita sering nggak sadar kalau banyak kebiasaan sepele yang ternyata bisa bikin bibir rusak. Mulai dari bibir kering, pecah-pecah, sampai warnanya jadi lebih gelap dari biasanya. Aku pribadi sempat…
poltekkespontianak.com – Paru-paru tuh punya peran penting banget buat hidup kita, tapi sering banget diabaikan sampai akhirnya kena batuk-batuk terus, sesak, atau bahkan infeksi. Nah, daripada nunggu parah dulu baru berobat, mending rawat paru-paru dari sekarang. Apalagi buat yang tinggal di kota penuh polusi atau sering terpapar asap rokok, kondisi paru-paru bisa gampang banget terganggu….
poltekkespontianak.com – Limpa itu memang sering terlupakan, padahal perannya penting banget buat tubuh. Organ kecil yang terletak di sisi kiri atas perut ini punya tugas utama menyaring darah, menyimpan sel darah putih, dan membantu tubuh melawan infeksi. Sayangnya, karena posisinya yang agak tersembunyi, kita sering abai sama kesehatannya. Padahal ada beberapa kebiasaan harian yang tanpa…
poltekkespontianak.com – Tidur harusnya jadi waktu tubuh buat istirahat total. Tapi kalau kamu punya masalah di area panggul, posisi tidur yang salah malah bisa bikin sakit makin parah. Rasanya nggak nyaman, susah cari posisi enak, dan bangun pagi pun badan bukannya segar, malah tambah pegal. Aku pernah ngalamin sendiri waktu panggul terasa nyeri terus-menerus, terutama…
poltekkespontianak.com – Merawat pasien kanker di rumah bukan hal yang gampang, apalagi kalau kita bukan tenaga medis profesional. Tapi, dengan kasih sayang dan pengetahuan yang cukup, perawatan di rumah bisa jadi jauh lebih manusiawi dan penuh makna. Kadang, yang dibutuhin pasien bukan cuma obat, tapi juga kenyamanan, dukungan, dan perhatian dari orang-orang terdekat. Sebagai penulis…
poltekkespontianak.com – Lutut tuh emang kelihatannya sepele, tapi coba bayangin hidup sehari aja tanpa lutut yang sehat. Jalan jadi gak nyaman, duduk berdiri susah, bahkan naik motor atau tangga bisa terasa kayak tantangan berat. Padahal, banyak banget kebiasaan sehari-hari yang tanpa kita sadari bisa merusak sendi lutut pelan-pelan. Aku sendiri pernah ngalamin masa-masa di mana…
poltekkespontianak.com – Lidah itu organ kecil yang sering gak disadari pentingnya. Padahal, dia yang bantu kita ngerasain enaknya ayam goreng, pedasnya sambal, atau manisnya es krim. Tapi kadang, kita baru sadar pentingnya lidah saat kepekaan rasanya mulai menurun—makanan terasa hambar, sensasi asin atau manis berkurang, bahkan kadang jadi mati rasa. Sebagai penulis di poltekkespontianak.com, aku…
poltekkespontianak.com – Cedera rahang saat olahraga tuh kejadian yang sering banget diremehkan. Padahal, kalau udah kejadian, efeknya gak main-main. Mulai dari susah makan, ngomong jadi gak jelas, sampai sakit kepala karena otot wajah tegang. Olahraga emang bikin sehat, tapi kalau gak hati-hati, rahang malah bisa kena getahnya. Sebagai penulis di poltekkespontianak.com, aku pernah ngalamin sendiri…
poltekkespontianak.com – Tulang rusuk itu nggak cuma buat ngelindungin jantung dan paru-paru, tapi juga punya peran penting dalam pernapasan dan postur tubuh. Makanya, kalau ada masalah di bagian ini—misalnya nyeri saat tarik napas dalam, rasa sakit pas batuk, atau pegal di sekitar punggung atas—itu bisa ngaruh ke aktivitas harian secara keseluruhan. Padahal, banyak dari kita…
poltekkespontianak.com – Dapat kabar kalau kita punya gangguan hati itu rasanya pasti campur aduk. Kaget, takut, bingung, bahkan mungkin sedih karena mikir hidup bakal berubah total. Tapi tenang, divonis gangguan hati bukan akhir dari segalanya. Justru ini bisa jadi titik awal buat mulai lebih peduli sama diri sendiri dan gaya hidup kita. Pemulihan dari gangguan…
