poltekkespontianak.com – Limpa sering banget jadi organ yang luput dari perhatian. Padahal, organ ini punya tugas berat dalam sistem imun dan peredaran darah. Mulai dari menyaring kotoran dari darah, mengelola sel darah merah, sampai menyimpan cadangan darah kalau sewaktu-waktu dibutuhkan. Jadi bisa dibilang, limpa itu kayak “filter canggih” yang kerja diam-diam buat jaga tubuh tetap…
poltekkespontianak.com – Bibir cerah alami tuh bikin penampilan makin fresh, bahkan tanpa makeup sekalipun. Tapi sayangnya, banyak dari kita yang fokus ngerawat wajah, tapi lupa kalau bibir juga butuh perhatian. Akibatnya, bibir jadi kering, kusam, bahkan menggelap karena kurang dirawat. Gue pribadi dulu juga termasuk tim cuek-cuek aja soal bibir. Tapi setelah nyadar kalau warna…
poltekkespontianak.com – Sepatu bukan cuma soal gaya, tapi juga soal kenyamanan dan kesehatan kaki. Salah pilih sepatu bisa bikin kaki lecet, pegal, sampai sakit tumit yang nyiksa tiap melangkah. Apalagi buat kamu yang harus berdiri atau jalan seharian, sepatu yang tepat itu ibarat sahabat terbaik—gak kelihatan, tapi berasa banget manfaatnya. Masalahnya, banyak orang lebih mikir…
poltekkespontianak.com – Gigi sensitif tuh rasanya nyebelin banget. Lagi asyik minum es kopi susu, eh tiba-tiba gigi langsung ngilu kayak kesetrum. Mau makan bakso panas juga sama, baru disentuh dikit langsung cenut-cenut. Kadang bikin kita takut makan atau minum apa pun karena was-was giginya “protes”. Tapi jangan buru-buru panik dulu atau langsung booking ke dokter….
poltekkespontianak.com – Punya kulit berjerawat itu memang butuh perhatian khusus. Salah pakai produk dikit aja, bisa-bisa jerawat makin meradang atau malah makin nyebar. Tapi bukan berarti kamu harus pakai semua jenis skincare yang ada di pasaran. Justru, kulit berjerawat paling cocok dirawat dengan produk-produk yang simpel tapi efektif, dan tentunya harus sesuai sama kebutuhan kulitmu….
poltekkespontianak.com – Buat kamu yang suka angkat beban, pasti tahu dong kalau bahu itu termasuk salah satu bagian tubuh yang paling sering kena imbasnya. Mulai dari push press, overhead dumbbell, sampai bench press, semua butuh kerja keras dari bahu. Tapi sayangnya, banyak yang terlalu semangat sampai lupa ngelindungin bahunya sendiri. Alhasil, bahu jadi gampang cedera,…
poltekkespontianak.com – Angkat barang itu udah jadi bagian dari rutinitas harian yang sering banget dianggap sepele. Tapi jangan salah, salah teknik sedikit aja bisa bikin pinggang nyeri bahkan cedera. Mulai dari pindah galon, geser koper, sampai bantu angkat kardus, semuanya bisa jadi masalah kalau gak dilakukan dengan posisi yang benar. Sebagai penulis di poltekkespontianak.com yang…
poltekkespontianak.com – Nyeri dada itu emang bikin was-was. Apalagi kalau muncul tiba-tiba, pasti pikiran langsung ke hal-hal serius kayak serangan jantung. Tapi tunggu dulu, gak semua nyeri dada berarti masalah jantung. Kadang cuma karena otot ketarik atau kecapekan aja. Bedainnya gimana? Nah, ini yang sering bikin bingung. Di poltekkespontianak.com, banyak yang nanya, gimana sih caranya…
poltekkespontianak.com – Punggung itu bagian tubuh yang kerjanya non-stop, dari bangun tidur sampai balik lagi ke kasur. Tapi justru karena sering dipakai, kita suka lupa ngerawatnya. Gue pribadi baru sadar pentingnya punya punggung kuat waktu sekali ngerasa nyeri di punggung bawah—efek terlalu lama duduk sambil ngelipet kaki di lantai sambil kerja. Padahal menjaga punggung biar…
poltekkespontianak.com – Cedera bahu itu nggak enak banget, apalagi kalau kamu termasuk orang yang aktif dan sering gerak. Di poltekkespontianak.com, aku sering dapet pertanyaan soal gimana cara mempercepat proses pemulihan setelah bahu keseleo, ketarik ototnya, atau bahkan habis operasi. Faktanya, banyak orang terlalu buru-buru pengen sembuh tapi malah jadi makin lama karena salah langkah. Pemulihan…
