poltekkespontianak.com – Tulang yang padat dan kuat bukan cuma bikin kita bisa bergerak bebas, tapi juga melindungi organ penting dan mencegah cedera. Sayangnya, makin bertambah usia, kepadatan tulang bisa menurun, apalagi kalau kita nggak peduli sama gaya hidup dan pola makan sehari-hari. Padahal, menjaga tulang itu nggak harus ribet atau mahal. Ada banyak cara alami…
poltekkespontianak.com – Menjaga kepadatan tulang adalah langkah penting untuk mencegah risiko osteoporosis dan patah tulang, terutama seiring bertambahnya usia. Tulang yang padat dan kuat memungkinkan tubuh tetap aktif dan bebas dari berbagai gangguan mobilitas. Artikel ini disusun oleh tim Poltekkes Pontianak (poltekkespontianak.com) untuk memberikan panduan praktis dalam menjaga kesehatan tulang Anda. 1. Perbanyak Konsumsi Kalsium…
