poltekkespontianak.com – Tenggorokan itu bagian tubuh yang sering banget ngambek kalau lagi salah makan, kebanyakan ngomong, atau kena polusi. Mulainya sih cuma serak atau gatal ringan, tapi kalau dibiarin, bisa jadi nyeri, susah nelan, bahkan suara hilang. Buat lo yang pengen solusi alami dan nggak mau buru-buru minum obat, herbal bisa jadi penyelamat utama. Gue…
poltekkespontianak.com – Paha yang sering pegal, terasa dingin, atau gampang kram bisa jadi tanda kalau sirkulasi darah ke bagian itu kurang lancar. Aliran darah yang sehat penting banget buat bawa oksigen dan nutrisi ke otot, supaya bisa kerja optimal dan nggak gampang capek. Masalahnya, gaya hidup yang kurang gerak, duduk kelamaan, atau jarang olahraga bisa…
poltekkespontianak.com – Leher pegal itu bisa muncul kapan aja, entah karena tidur salah posisi, kelamaan duduk, atau efek stres yang numpuk di pundak. Kadang cuma ditepuk sedikit udah nyeri, mau nengok kanan-kiri juga serba salah. Buat yang nggak suka langsung minum obat atau ke tukang urut, minyak oles alami bisa jadi solusi paling praktis dan…
poltekkespontianak.com – Buat yang punya gusi sensitif, cari obat kumur itu nggak bisa sembarangan. Salah pilih, bukannya bikin adem, malah bikin gusi makin perih dan mulut kering. Obat kumur memang bantu bersihin mulut dan ngusir bakteri, tapi harus diperhatiin juga kandungannya biar nggak bikin iritasi, terutama kalau kamu pernah ngalamin gusi berdarah atau bengkak. Gue…
poltekkespontianak.com – Kerutan halus di dagu emang sering luput dari perhatian, soalnya kita lebih fokus ke dahi, mata, atau garis senyum. Tapi makin lama, dagu juga mulai “bicara”—ada garis-garis tipis, tekstur kulit mulai nggak rata, dan pas senyum atau ngomong, kerutannya makin kelihatan. Apalagi kalau kamu sering nunduk depan laptop atau suka menopang dagu, makin…
poltekkespontianak.com – Tidur harusnya jadi momen buat tubuh istirahat dan pulih, tapi buat yang sering ngalamin nyeri lutut, justru bisa jadi momen yang nggak nyaman. Salah posisi tidur sedikit aja, lutut bisa langsung ngilu dan bikin tidur jadi nggak nyenyak semalaman. Dan percaya deh, kalau tidurmu udah nggak enak, bangun paginya juga bakal berasa kacau….
poltekkespontianak.com – Bibir kering dan kusam tuh nggak cuma bikin nggak pede, tapi juga nggak nyaman banget. Apalagi kalau lagi musim panas atau hujan, bibir bisa gampang banget pecah-pecah. Nggak jarang juga sampai ngelupas dan sakit pas makan atau ngomong. Padahal, bibir itu salah satu bagian wajah yang paling sering dilihat orang, lho. Sebagai penulis…
poltekkespontianak.com – Lemak tuh bukan musuh, tapi kalau cara makannya asal-asalan, bisa jadi masalah juga. Tubuh kita sebenarnya butuh lemak buat energi dan membantu penyerapan vitamin tertentu. Tapi ya, kalau berlebihan atau jenis lemaknya nggak tepat, efeknya bisa langsung nyerang kantong empedu. Kantong empedu punya tugas ngatur cairan empedu yang bantu cerna lemak. Kalau kamu…
poltekkespontianak.com – Banyak orang terbiasa bangun tidur langsung buru-buru mandi atau ngopi, tapi lupa satu bagian penting dari tubuh yang juga butuh perhatian sejak pagi: lidah. Yap, lidah bukan cuma buat ngerasain makanan aja, tapi juga jadi bagian penting dari sistem pencernaan dan penjaga kesehatan mulut. Kalau lidah kamu kotor atau nggak terawat, bisa berujung…
poltekkespontianak.com – Limpa memang bukan organ yang sering disebut-sebut, tapi fungsinya krusial banget buat tubuh. Dia bertugas nyaring darah, bantu daur ulang sel darah merah, dan jagain sistem imun. Kalau limpanya sehat, tubuh juga lebih tahan dari infeksi. Tapi kalau limpanya mulai lemot, badan jadi gampang capek, gampang sakit, dan terasa lesu seharian. Untungnya, menjaga…
