poltekkespontianak.com – Duduk lama di depan laptop itu udah jadi rutinitas banyak orang, apalagi buat yang kerja kantoran, mahasiswa, atau freelancer. Tapi efek sampingnya, leher sering banget jadi korban. Tegang, pegal, sampai kadang bikin sakit kepala. Rasanya kayak ada beban nempel di tengkuk, padahal cuma ngerjain laporan atau edit dokumen. Di poltekkespontianak.com, aku pengen bantu…
poltekkespontianak.com – Hidup ini kadang penuh dengan ketidakpastian, dan hal itu sering memicu rasa cemas. Entah itu tentang pekerjaan, hubungan, atau masa depan, kecemasan bisa datang begitu saja dan mengganggu keseharian kita. Tentu saja, rasa cemas itu wajar, tapi kalau dibiarkan terlalu lama, bisa mengganggu kesehatan mental kita. Untungnya, ada banyak cara alami yang bisa…
poltekkespontianak.com – Tangan tuh sering banget jadi bagian tubuh yang lupa dirawat, padahal aktivitas kita sehari-hari banyak banget yang ngelibatin tangan. Dari buka tutup botol, ngetik, nyetir, sampe nyuci piring—semua pake tangan. Nggak heran kalo tanda-tanda penuaan dini sering banget muncul di area ini duluan. Kulit jadi kering, muncul bintik hitam, urat makin kelihatan, dan…
poltekkespontianak.com – Nggak cuma wajah atau kulit kepala aja yang bisa kena masalah, kuku juga bisa kena infeksi lho, terutama infeksi jamur. Biasanya, kuku yang lembap terus, ketutup rapat, atau sering kena air kotor bisa jadi sarang empuk buat jamur tumbuh dan berkembang. Awalnya sih kelihatan sepele, tapi lama-lama kuku bisa berubah warna, rapuh, bahkan…
poltekkespontianak.com – Dagu emang bukan bagian wajah yang sering dilirik duluan, tapi kalau udah muncul flek hitam, auto bikin kesel. Apalagi kalau warnanya kontras banget sama kulit sekitar, bisa langsung kelihatan walau pakai makeup sekalipun. Masalahnya, dagu itu gampang banget kena gesekan, sinar matahari, bahkan bekas jerawat yang kadang kita gak sabaran buat pencet. Aku…
poltekkespontianak.com – Kadang kita terlalu fokus jaga gigi biar putih dan napas tetap segar, tapi lupa kalau lidah juga punya peran penting dalam kesehatan mulut. Padahal lidah bukan cuma buat ngerasain rasa makanan, tapi juga bantu bicara dan jadi “alarm” alami kalau tubuh lagi gak sehat. Sebagai penulis di poltekkespontianak.com, aku sering dapet pertanyaan kayak,…
poltekkespontianak.com – Musim panas memang bikin aktivitas di luar jadi lebih seru, tapi juga bisa jadi penyebab utama tenggorokan cepat kering. Cuaca yang panas, ditambah seringnya kena AC atau minum yang dingin-dingin terus, bikin tenggorokan terasa gak nyaman. Kadang baru sadar tenggorokan kering pas udah mulai gatal, serak, atau susah nelan. Aku pribadi sering banget…
poltekkespontianak.com – Paha sering kali dianggap cuma bagian tubuh yang “ikut-ikutan” kerja bareng kaki. Padahal otot, saraf, dan pembuluh darah di paha punya peran penting dalam pergerakan dan keseimbangan tubuh. Nah, masalahnya, karena lokasinya gak sekompleks pergelangan atau lutut, banyak orang suka cuek sama kondisi paha—sampai akhirnya muncul gejala yang gak bisa dianggap enteng. Gue…
poltekkespontianak.com – Banyak orang fokus banget merawat wajah, tapi sering lupa satu area yang juga penting dan gampang banget kelihatan tanda penuaan: leher! Padahal leher itu punya kulit yang tipis dan sensitif, jadi butuh perhatian ekstra biar gak cepet keriput. Kalau wajah udah glowing tapi lehernya kendor, bisa bikin penampilan jadi kurang seimbang juga, kan?…
poltekkespontianak.com – Pagi hari harusnya jadi waktu yang menyegarkan, tapi kadang malah diawali dengan rasa kaku di pinggang yang bikin bad mood seharian. Bangun tidur terus badan rasanya kayak abis angkat beban semalaman, apalagi bagian pinggang. Ngelangkah aja rasanya butuh pemanasan dulu, padahal baru bangun. Gue sempet ngalamin hal yang sama, dan ternyata penyebabnya bisa…
