poltekkespontianak.com – Dalam kehidupan sehari-hari yang sibuk dan penuh aktivitas, seringkali kita merasa kehabisan energi sebelum hari berakhir. Apakah Anda merasa kurang bersemangat atau mudah lelah? Mungkin ini saatnya memperbaiki asupan vitamin B12 Anda! Vitamin B12 adalah nutrisi penting yang membantu tubuh memproduksi sel darah merah dan mendukung fungsi saraf. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan…
poltekkespontianak.com – Kesehatan mental adalah bagian penting dari kesejahteraan kita secara keseluruhan, namun sering kali diabaikan. Padahal, merawat kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Dengan sedikit usaha dan kesadaran, kita bisa membuat perbedaan besar dalam cara kita merasa dan berfungsi setiap hari. Apakah Anda merasa tertekan, cemas, atau hanya ingin meningkatkan suasana hati…
poltekkespontianak.com – Kadang-kadang, menjaga kesehatan mental terasa seperti tugas yang besar dan menantang. Namun, sebenarnya ada banyak hal kecil yang bisa kita lakukan setiap hari untuk membuat perbedaan besar dalam kesejahteraan kita. Sama seperti kesehatan fisik, kesehatan mental juga memerlukan perawatan dan perhatian yang konsisten. Dengan mengadopsi kebiasaan-kebiasaan sederhana, kita bisa menciptakan fondasi yang kuat…
poltekkespontianak.com – Rambut sehat dan berkilau adalah impian banyak orang. Namun, sering kali kita tidak menyadari bahwa kebiasaan sehari-hari kita justru bisa merusak kesehatan rambut. Mulai dari cara kita menyisir hingga produk yang kita pilih, semua bisa berdampak pada kondisi rambut. Di poltekkespontianak.com, aku akan berbagi tentang lima kebiasaan sehari-hari yang mungkin tanpa sadar merusak…
poltekkespontianak.com – Stres adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan modern. Dari tekanan pekerjaan hingga urusan pribadi, kita sering kali dihadapkan pada situasi yang membuat stres. Meskipun stres adalah hal yang wajar, terlalu banyak stres bisa berdampak buruk pada kesehatan jantung kita. Oleh karena itu, penting untuk menemukan cara-cara efektif untuk mengelola stres agar jantung tetap…
poltekkespontianak.com – Berolahraga adalah cara yang bagus untuk menjaga kesehatan dan kebugaran, tetapi penting untuk melakukannya dengan aman agar terhindar dari cedera otot. Di poltekkespontianak.com, kami akan berbagi sepuluh tips untuk membantu kamu mengurangi risiko cedera saat berolahraga. Cedera otot bisa sangat mengganggu dan menyakitkan, sehingga mencegahnya adalah langkah terbaik yang bisa kamu ambil. Dengan…
poltekkespontianak.com – Menopause adalah fase alami dalam kehidupan yang dialami oleh banyak wanita seiring bertambahnya usia. Meskipun setiap orang mungkin mengalami menopause secara berbeda, ada beberapa gejala umum seperti hot flashes, perubahan suasana hati, dan gangguan tidur yang sering muncul. Tapi jangan khawatir, dengan beberapa langkah sederhana, kamu bisa menjalani fase ini dengan lebih nyaman…
poltekkespontianak.com – Siapa sih yang nggak mau punya senyum cerah dengan gigi yang putih bersih? Gigi yang putih bisa bikin kita lebih percaya diri dan tentunya bikin senyuman kita makin memesona. Tapi, kadang-kadang kebiasaan sehari-hari seperti minum kopi, teh, atau merokok bisa bikin gigi kita jadi kuning atau bernoda. Jangan khawatir, ada cara alami yang…
Poltekkespontianak.com – Semoga kalian semua dalam keadaan baik dan sehat. Kehidupan kadang bisa berubah drastis tanpa kita duga. Entah itu pindah ke kota baru, perubahan karier, atau peristiwa besar lainnya, perubahan ini bisa bikin kita merasa sedikit kewalahan. Tapi tenang, ada cara untuk menghadapinya dengan kepala dingin dan hati yang tenang. Yuk, kita bahas tujuh…
Poltekkespontianak.com – Chikungunya memang bisa bikin kita merasa tidak nyaman dengan gejala penyakit seperti demam, nyeri sendi, dan lelah. Tapi, jangan khawatir! Ada beberapa langkah yang bisa kamu lakukan untuk mempercepat pemulihan. Yuk, kita bahas 10 langkah tepat yang bisa membantu kamu pulih lebih cepat dari chikungunya! 1. Banyak Minum Air Pertama-tama, pastikan kamu minum…
