poltekkespontianak.com – Di zaman yang serba digital ini, anak-anak sampai orang dewasa makin sering nempel sama layar. Entah itu HP, laptop, atau TV. Nah, kebiasaan ini bisa bikin risiko mata minus alias rabun jauh jadi lebih tinggi, apalagi kalau dari kecil udah dibiasakan mantengin layar terus-terusan tanpa aturan. Sebagai penulis di poltekkespontianak.com, aku ngerasa penting…
poltekkespontianak.com – Sepatu bukan cuma soal gaya, tapi juga soal kenyamanan dan kesehatan kaki. Salah pilih sepatu bisa bikin kaki lecet, pegal, sampai sakit tumit yang nyiksa tiap melangkah. Apalagi buat kamu yang harus berdiri atau jalan seharian, sepatu yang tepat itu ibarat sahabat terbaik—gak kelihatan, tapi berasa banget manfaatnya. Masalahnya, banyak orang lebih mikir…
poltekkespontianak.com – Kulit kepala yang sehat adalah kunci utama untuk mendapatkan rambut yang indah dan kuat. Kulit kepala yang tidak sehat dapat menyebabkan berbagai masalah rambut, seperti ketombe, rambut rontok, dan kulit kepala gatal. Oleh karena itu, menjaga kesehatan kulit kepala sangat penting agar rambut tumbuh dengan baik dan terlihat lebih indah. Berikut adalah 10…
poltekkespontianak.com – Sayuran sering dianggap cuma “pemanis” di piring makan. Padahal, peran sayur itu penting banget buat jaga tubuh tetap sehat dan fit. Mulai dari vitamin, mineral, sampai serat, semua bisa kamu dapetin dari sepiring sayur yang segar dan berwarna-warni. Yang seru, sayuran itu gak harus mahal atau susah dicari. Banyak kok sayur lokal yang…
poltekkespontianak.com – Kesehatan mata merupakan salah satu aspek penting dalam menjaga kualitas hidup kita. Seiring dengan perkembangan teknologi, penggunaan perangkat elektronik semakin meningkat, yang berdampak pada kesehatan mata. Mata yang terpapar layar dalam waktu lama dapat mengalami kelelahan, ketegangan, dan bahkan gangguan penglihatan jangka panjang jika tidak dijaga dengan baik. Salah satu cara yang dapat…
poltekkespontianak.com – Tulang rusuk itu nggak cuma buat ngelindungin jantung dan paru-paru, tapi juga punya peran penting dalam pernapasan dan postur tubuh. Makanya, kalau ada masalah di bagian ini—misalnya nyeri saat tarik napas dalam, rasa sakit pas batuk, atau pegal di sekitar punggung atas—itu bisa ngaruh ke aktivitas harian secara keseluruhan. Padahal, banyak dari kita…
poltekkespontianak.com – Kaki bengkak itu bisa bikin kita ngerasa nggak nyaman banget. Mau berdiri susah, dipakai jalan pegal, apalagi kalau harus pakai sepatu yang sempit. Biasanya sih bengkak muncul karena berdiri terlalu lama, jalan jauh, cedera ringan, atau bisa juga karena kelelahan. Tapi yang pasti, kalau udah bengkak, semua aktivitas rasanya jadi terganggu. Kabar baiknya,…
poltekkespontianak.com – Niat diet biasanya meledak-ledak di minggu pertama. Beli sayur, buah, meal prep, semangat olahraga. Tapi masuk minggu kedua mulai tergoda gorengan, nasi padang, atau undangan makan bareng temen. Lama-lama, niat awal yang mulia itu bubar jalan. Bukan karena gak mau sehat, tapi karena kurang strategi buat tetap konsisten. Di poltekkespontianak.com, kita percaya kalau…
poltekkespontianak.com – Kadang rasa cemas itu nggak datang dari luar, tapi dari isi kepala sendiri. Makin didengerin, makin berisik, dan lama-lama bikin kita nggak bisa fokus, nggak bisa tidur, bahkan susah buat menikmati hal-hal kecil yang biasanya bikin bahagia. Gue nulis artikel ini karena dulu gue pun sering banget “perang” sama pikiran sendiri. Tapi setelah…
poltekkespontianak.com – Sembelit adalah salah satu masalah pencernaan yang sering kali datang tanpa diundang dan bisa membuat kita merasa sangat tidak nyaman. Ketika perut terasa penuh dan sulit buang air besar, aktivitas sehari-hari pun bisa terganggu. Meski sembelit biasanya bukan masalah serius, tentu kita ingin segera mengatasinya agar bisa kembali merasa nyaman. Di poltekkespontianak.com, kita…
