poltekkespontianak.com – Banyak orang pakai semprotan hidung asal semprot aja ke dalam lubang hidung tanpa tahu cara yang benar. Padahal, kalau tekniknya salah, bukan cuma gak efektif, tapi bisa bikin hidung iritasi, malah jadi makin tersumbat. Sayang banget kan, udah beli semprotan, tapi hasilnya gak maksimal.
Semprotan hidung biasanya dipakai buat bantu ngurangin gejala pilek, alergi, sinusitis, atau hidung kering. Tapi biar hasilnya terasa dan aman, kamu perlu tahu cara pakainya yang benar. Yuk, simak lima langkah gampang tapi penting biar kamu gak asal semprot lagi!
1. Pilih Jenis Semprotan yang Sesuai
Pertama-tama, kamu harus tahu dulu semprotan hidung itu jenisnya ada beberapa. Ada yang berbentuk saline (air garam steril) buat melembapkan dan membersihkan hidung, ada juga yang mengandung obat seperti dekongestan atau steroid buat meredakan peradangan dan sumbatan.
Kalau kamu cuma butuh bersihin hidung atau cegah iritasi, saline udah cukup. Tapi kalau lagi sinusitis parah atau alergi berat, bisa jadi kamu butuh semprotan dengan kandungan obat. Pastikan baca labelnya, dan kalau perlu, konsultasi ke dokter biar gak salah pilih.
2. Cuci Tangan Sebelum Menggunakan
Sebelum menyemprotkan apapun ke dalam hidung, pastikan tangan kamu bersih. Kita gak pernah tahu berapa banyak kuman yang nempel di tangan setelah megang HP, gagang pintu, atau benda-benda lain.
Cuci tangan pakai sabun selama minimal 20 detik atau gunakan hand sanitizer. Ini penting supaya kuman gak masuk ke dalam hidung waktu kamu pakai semprotan, apalagi saat kondisi tubuh kamu lagi gak fit.
3. Posisikan Kepala dan Botol dengan Benar
Ini bagian yang paling sering disepelekan. Banyak orang menyemprotkan semprotan hidung sambil mendongak ke atas, padahal ini bikin cairan langsung masuk ke tenggorokan dan bukannya menetap di dalam rongga hidung.
Cara yang benar: duduk atau berdiri tegak, miringkan sedikit kepala ke arah lubang hidung yang akan disemprot, lalu arahkan ujung semprotan menjauh dari septum (dinding tengah hidung). Jadi kalau kamu nyemprot ke lubang hidung kanan, arahkan ke arah luar (kanan), bukan ke tengah. Ini penting supaya cairannya tersebar rata dan gak bikin iritasi.
4. Semprotkan Perlahan dan Tarik Napas Ringan
Waktu menyemprot, tekan botolnya dengan lembut sambil menarik napas pelan dari hidung. Jangan terlalu dalam, karena kalau napasmu terlalu kuat, cairan malah bisa masuk ke tenggorokan atau telinga.
Setelah menyemprot, tahan kepala tetap dalam posisi selama beberapa detik supaya cairannya bisa menyerap ke dalam rongga hidung. Hindari membuang napas terlalu cepat atau langsung mengusap hidung, biar semprotannya gak langsung keluar lagi.
5. Bersihkan Ujung Botol Setelah Digunakan
Setelah selesai, jangan langsung simpan semprotan tanpa membersihkan bagian ujungnya. Ujung botol bisa jadi sarang kuman kalau gak dibersihkan, dan itu bisa memicu infeksi kalau kamu pakai lagi lain waktu.
Lap ujung semprotan dengan tisu bersih atau kapas yang dibasahi air hangat. Simpan di tempat bersih dan kering, hindari meletakkan semprotan di tempat lembap seperti kamar mandi.
Tambahan Tips Biar Makin Efektif
-
Jangan berbagi semprotan hidung dengan orang lain, bahkan keluarga sendiri. Ini bisa menularkan kuman dan bikin infeksi silang.
-
Kalau kamu pakai semprotan jenis dekongestan (buat hidung mampet), jangan lebih dari 3 hari berturut-turut karena bisa bikin efek rebound alias hidung makin mampet setelah obat habis efeknya.
-
Baca petunjuk pemakaian di kemasan. Tiap produk punya dosis dan anjuran penggunaan yang bisa berbeda-beda.
Menggunakan semprotan hidung memang kelihatan sepele, tapi kalau dilakukan dengan benar, hasilnya bisa jauh lebih efektif dan tentunya lebih aman buat hidungmu. Apalagi kalau kamu rutin pakai buat ngatasin alergi, sinus, atau sekadar jaga kebersihan hidung harian.
Kalau kamu masih bingung cara pakainya atau punya keluhan lain soal pernapasan, jangan ragu buat tanya langsung ke dokter. Dan kalau kamu pengin baca lebih banyak tips ringan dan berguna soal kesehatan, langsung aja mampir ke poltekkespontianak.com. Di sana banyak artikel santai tapi bermanfaat yang bisa bantu kamu hidup lebih sehat dan nyaman tiap hari!