poltekkespontianak.com – Mata merah dan gatal itu nggak cuma bikin gak nyaman, tapi juga bikin pandangan jadi terganggu. Biasanya ini tanda alergi mata yang sering dialami banyak orang, apalagi saat musim tertentu atau karena paparan debu dan polusi. Kalau dibiarkan, mata bisa makin parah dan bahkan berisiko infeksi.
Sebagai penulis di poltekkespontianak.com, saya mau berbagi beberapa cara efektif yang bisa kamu coba untuk mengatasi alergi mata merah dan gatal. Cara-cara ini simpel dan bisa dilakukan di rumah, tapi tetap efektif meredakan gejala dan menjaga kesehatan mata supaya tetap nyaman. Yuk, langsung simak 10 cara ampuh mengatasi alergi mata berikut ini!
1. Kompres Mata dengan Air Dingin
Cara paling mudah untuk mengurangi rasa gatal dan kemerahan adalah dengan mengompres mata menggunakan kain bersih yang sudah dibasahi air dingin. Lakukan selama 10-15 menit supaya peradangan dan pembengkakan berkurang.
2. Hindari Mengucek Mata
Meski mata terasa sangat gatal, jangan coba-coba menguceknya karena bisa memperparah iritasi dan bahkan menyebabkan luka pada kornea. Kalau gatal, coba tekan perlahan dengan ujung jari atau kompres dingin.
3. Gunakan Tetes Mata Khusus Alergi
Tersedia berbagai jenis tetes mata yang diformulasikan khusus untuk meredakan alergi. Pilih tetes mata yang sesuai dan baca petunjuk penggunaannya. Kalau perlu, konsultasikan dengan dokter mata.
4. Jaga Kebersihan Tangan
Pastikan tangan selalu bersih sebelum menyentuh area sekitar mata agar kuman dan debu tidak masuk dan memperparah alergi.
5. Hindari Pemicu Alergi
Kalau kamu tahu pemicu alergi mata seperti debu, serbuk bunga, atau bulu hewan, sebisa mungkin hindari kontak dengan pemicu tersebut, terutama saat gejala mulai muncul.
6. Bersihkan Ruangan Secara Rutin
Debu dan alergen lain bisa menumpuk di rumah. Rajin membersihkan dan mengelap permukaan rumah bisa membantu mengurangi paparan alergen yang bikin mata alergi.
7. Gunakan Kacamata Pelindung
Saat beraktivitas di luar rumah, terutama saat musim serbuk bunga atau berdebu, gunakan kacamata pelindung supaya mata tidak langsung terkena alergen.
8. Perbanyak Konsumsi Makanan Bergizi
Makanan kaya vitamin A, C, dan E sangat baik untuk kesehatan mata. Perbanyak konsumsi sayur, buah, dan makanan bergizi agar daya tahan mata lebih kuat.
9. Istirahatkan Mata Secara Teratur
Jika kamu sering menatap layar gadget atau komputer, pastikan mata mendapat istirahat yang cukup. Terapkan aturan 20-20-20, yakni setiap 20 menit lihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik.
10. Konsultasi ke Dokter Jika Gejala Berlanjut
Kalau mata merah dan gatal tak kunjung membaik atau semakin parah, jangan tunda untuk periksa ke dokter spesialis mata agar mendapat penanganan yang tepat dan menghindari komplikasi.
Mata adalah jendela dunia yang harus kita jaga kesehatannya. Dengan menerapkan tips dari poltekkespontianak.com ini, semoga kamu bisa meredakan alergi mata dengan efektif dan kembali nyaman beraktivitas tanpa gangguan.
