10 Kebiasaan Buruk yang Merusak Kesehatan Seksual
poltekkespontianak.com – Banyak orang fokus banget sama urusan performa di ranjang, tapi lupa kalau kesehatan seksual itu dimulai dari kebiasaan sehari-hari. Padahal, tanpa disadari, ada banyak kebiasaan kecil yang pelan-pelan bisa merusak kualitas hubungan intim, bahkan sampai berdampak jangka panjang ke tubuh kita sendiri. Entah karena kebiasaan makan yang nggak sehat, gaya hidup yang terlalu…
7 Makanan yang Bantu Menyehatkan Bibir dari Dalam
poltekkespontianak.com – Perawatan bibir itu nggak cuma dari luar aja, lho. Selama ini kita terlalu fokus pakai lip balm, scrub bibir, atau masker, tapi lupa kalau apa yang kita makan juga berpengaruh besar ke kesehatan bibir. Aku pernah ngalamin bibir super kering walau udah rajin oles pelembap, ternyata penyebabnya karena aku kurang minum dan jarang…
5 Tips Memilih Sunscreen untuk Kulit Berjerawat
poltekkespontianak.com – Banyak orang masih mikir kalau sunscreen cuma penting buat yang suka beraktivitas di luar ruangan. Padahal kenyataannya, sinar UV bisa nembus jendela rumah dan kendaraan. Jadi, walaupun kamu lebih sering di dalam ruangan, sunscreen tetap wajib dipakai setiap hari, apalagi kalau kulitmu cenderung berjerawat. Nah, masalahnya, nggak semua sunscreen cocok buat kulit berjerawat….
7 Teknik Self-Talk Positif untuk Meredakan Cemas Berlebih
poltekkespontianak.com – Kadang rasa cemas itu nggak datang dari luar, tapi dari isi kepala sendiri. Makin didengerin, makin berisik, dan lama-lama bikin kita nggak bisa fokus, nggak bisa tidur, bahkan susah buat menikmati hal-hal kecil yang biasanya bikin bahagia. Gue nulis artikel ini karena dulu gue pun sering banget “perang” sama pikiran sendiri. Tapi setelah…
5 Cara Mengurangi Kerontokan Rambut secara Alami
poltekkespontianak.com – Rambut rontok itu masalah klasik yang bisa dialami siapa aja, dari yang masih remaja sampai yang udah dewasa. Awalnya mungkin cuma beberapa helai, tapi lama-lama bisa bikin panik apalagi kalau rambut mulai menipis dan gampang banget copot tiap nyisir. Sebagai penulis di poltekkespontianak.com, aku sering dapet pertanyaan soal gimana cara ngurangin rambut rontok…
10 Tanda Pasanganmu Butuh Komunikasi Soal Seks
poltekkespontianak.com – Dalam hubungan romantis, komunikasi itu udah kayak fondasi rumah. Kalau fondasinya goyah, bangunannya bisa retak kapan aja, termasuk dalam urusan seks. Tapi sayangnya, banyak pasangan yang justru paling susah ngomongin soal kehidupan seksual mereka. Malu, takut salah paham, atau ngerasa itu topik tabu. Padahal, keintiman nggak cuma soal aksi di atas ranjang, tapi…
7 Tips Mengencangkan Kulit Dagu Tanpa Operasi
poltekkespontianak.com – Kulit dagu yang mulai kendur biasanya muncul seiring bertambahnya usia atau karena gaya hidup yang nggak terlalu sehat. Meskipun nggak selalu bikin sakit atau ganggu aktivitas, tapi tampil di depan cermin dengan dagu yang kurang kencang kadang bisa bikin kepercayaan diri jadi turun. Apalagi kalau udah muncul garis-garis halus atau dagu jadi terlihat…
10 Rekomendasi Camilan Sehat untuk Pemulihan Otot
poltekkespontianak.com – Habis olahraga, perut biasanya minta jatah. Rasanya pengen ngemil apa aja, apalagi yang gurih atau manis. Tapi kalau asal pilih camilan, bukan bantu pulihin otot, yang ada malah bikin tubuh makin lemas dan lelah. Padahal masa-masa setelah olahraga itu penting banget buat pemulihan otot. Nah, solusinya adalah ngemil sehat. Bukan cuma buat ngisi…
7 Cara Mengelola Stres Agar Jantung Tidak Terbebani
poltekkespontianak.com – Nggak bisa dipungkiri, hidup sehari-hari sering banget bikin kepala penuh dan hati ikut sesak. Mulai dari urusan kerjaan, masalah pribadi, sampai hal-hal kecil kayak macet atau tugas rumah yang numpuk, semuanya bisa bikin stres naik pelan-pelan tanpa sadar. Masalahnya, stres bukan cuma ganggu mood, tapi juga bisa jadi beban serius buat jantung. Saat…
10 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Kesehatan Bibir
poltekkespontianak.com – Bibir yang sehat, lembap, dan cerah alami pastinya bikin tampilan lebih segar dan bikin percaya diri naik. Tapi sayangnya, banyak dari kita yang tanpa sadar punya kebiasaan-kebiasaan kecil yang justru bikin kondisi bibir jadi rusak. Entah itu karena malas merawat atau karena kebiasaan refleks yang kelihatannya sepele tapi ternyata berdampak buruk. Sebagai penulis…
