poltekkespontianak.com – Banyak orang masih mikir kalau sunscreen cuma penting buat yang suka beraktivitas di luar ruangan. Padahal kenyataannya, sinar UV bisa nembus jendela rumah dan kendaraan. Jadi, walaupun kamu lebih sering di dalam ruangan, sunscreen tetap wajib dipakai setiap hari, apalagi kalau kulitmu cenderung berjerawat. Nah, masalahnya, nggak semua sunscreen cocok buat kulit berjerawat….
poltekkespontianak.com – Kulit dagu yang mulai kendur biasanya muncul seiring bertambahnya usia atau karena gaya hidup yang nggak terlalu sehat. Meskipun nggak selalu bikin sakit atau ganggu aktivitas, tapi tampil di depan cermin dengan dagu yang kurang kencang kadang bisa bikin kepercayaan diri jadi turun. Apalagi kalau udah muncul garis-garis halus atau dagu jadi terlihat…
poltekkespontianak.com – Buat yang punya masalah nyeri rahang, tidur bisa jadi tantangan tersendiri. Bukannya istirahat total, malah jadi gelisah karena rahang terasa ngilu, pegal, atau bahkan terkunci saat bangun. Kadang posisi tidur nggak nyaman, kadang juga karena tanpa sadar kita malah menggertakkan gigi sepanjang malam. Di poltekkespontianak.com, aku sempat baca dan kumpulin beberapa cara simpel…
poltekkespontianak.com – Punya gangguan saraf bukan berarti aktivitas harus berhenti total. Memang, tubuh kadang jadi sulit diajak kompromi: tangan mulai gemetaran, kaki terasa berat, atau keseimbangan gampang goyah. Tapi kalau kita tahu cara ngatasinya, mobilitas tetap bisa dijaga dan hidup tetap aktif seperti biasa, meski dengan sedikit penyesuaian. Tulisan ini aku bikin buat kamu pembaca…
poltekkespontianak.com – Punya dagu ganda alias double chin itu memang bikin nggak pede. Walaupun sebenarnya hal ini wajar dan bisa terjadi pada siapa saja, tapi tetap aja banyak orang merasa kurang nyaman, apalagi kalau fotonya dari angle bawah. Sebenarnya, double chin nggak selalu soal berat badan, lho. Faktor genetik, postur tubuh, dan kebiasaan sehari-hari juga…
poltekkespontianak.com – Banyak orang fokus banget merawat wajah, tapi sering lupa satu area yang juga penting dan gampang banget kelihatan tanda penuaan: leher! Padahal leher itu punya kulit yang tipis dan sensitif, jadi butuh perhatian ekstra biar gak cepet keriput. Kalau wajah udah glowing tapi lehernya kendor, bisa bikin penampilan jadi kurang seimbang juga, kan?…
poltekkespontianak.com – Kesibukan kerja kadang bikin kita lupa jaga diri. Deadline numpuk, rapat sana-sini, belum lagi tugas yang terus berdatangan. Akibatnya, waktu buat olahraga dan makan sehat jadi terabaikan. Padahal, jantung nggak peduli kamu sibuk atau enggak—kalau nggak dijaga, dia bisa rewel kapan aja. Di poltekkespontianak.com ini, aku mau kasih tips buat kamu yang kerjanya…
poltekkespontianak.com – Merawat pasien kanker di rumah bukan hal yang gampang, apalagi kalau kita bukan tenaga medis profesional. Tapi, dengan kasih sayang dan pengetahuan yang cukup, perawatan di rumah bisa jadi jauh lebih manusiawi dan penuh makna. Kadang, yang dibutuhin pasien bukan cuma obat, tapi juga kenyamanan, dukungan, dan perhatian dari orang-orang terdekat. Sebagai penulis…
poltekkespontianak.com – Hormon itu semacam “pengendali rahasia” yang ngatur banyak hal penting di tubuh kita, dari energi harian, suasana hati, tidur, sampai berat badan. Tapi tanpa kita sadari, banyak makanan yang kita konsumsi sehari-hari ternyata bisa bikin hormon jadi kacau. Dan parahnya lagi, efek dari makanan ini nggak langsung kerasa, tapi bisa numpuk dan bikin…
poltekkespontianak.com – Waktu puasa, mulut cenderung kering karena kita gak minum seharian. Nah, kondisi ini sering bikin gusi jadi lebih sensitif, gampang iritasi, dan ujung-ujungnya berdarah pas sikat gigi atau bahkan waktu makan sahur. Apalagi kalau dari sebelum puasa pun perawatan mulut udah gak maksimal, makin rawan deh kena masalah gusi. Di poltekkespontianak.com, gue nemuin…
