poltekkespontianak.com – Pinggang pegal selama hamil tuh rasanya udah kayak teman dekat, ya. Tiap hari pasti muncul, apalagi kalau kehamilan udah masuk trimester kedua atau ketiga. Beban tubuh makin bertambah, postur berubah, belum lagi hormon kehamilan yang bikin sendi jadi lebih longgar. Semua itu bikin pinggang makin gampang ngambek. Waktu nulis artikel ini di poltekkespontianak.com,…
poltekkespontianak.com – Pagi hari harusnya jadi waktu yang menyegarkan, tapi kadang malah diawali dengan rasa kaku di pinggang yang bikin bad mood seharian. Bangun tidur terus badan rasanya kayak abis angkat beban semalaman, apalagi bagian pinggang. Ngelangkah aja rasanya butuh pemanasan dulu, padahal baru bangun. Gue sempet ngalamin hal yang sama, dan ternyata penyebabnya bisa…
poltekkespontianak.com – Angkat barang itu udah jadi bagian dari rutinitas harian yang sering banget dianggap sepele. Tapi jangan salah, salah teknik sedikit aja bisa bikin pinggang nyeri bahkan cedera. Mulai dari pindah galon, geser koper, sampai bantu angkat kardus, semuanya bisa jadi masalah kalau gak dilakukan dengan posisi yang benar. Sebagai penulis di poltekkespontianak.com yang…
