poltekkespontianak.com – Habis olahraga, perut biasanya minta jatah. Rasanya pengen ngemil apa aja, apalagi yang gurih atau manis. Tapi kalau asal pilih camilan, bukan bantu pulihin otot, yang ada malah bikin tubuh makin lemas dan lelah. Padahal masa-masa setelah olahraga itu penting banget buat pemulihan otot. Nah, solusinya adalah ngemil sehat. Bukan cuma buat ngisi…
poltekkespontianak.com – Nyeri dada itu emang bikin was-was. Apalagi kalau muncul tiba-tiba, pasti pikiran langsung ke hal-hal serius kayak serangan jantung. Tapi tunggu dulu, gak semua nyeri dada berarti masalah jantung. Kadang cuma karena otot ketarik atau kecapekan aja. Bedainnya gimana? Nah, ini yang sering bikin bingung. Di poltekkespontianak.com, banyak yang nanya, gimana sih caranya…
poltekkespontianak.com – Setelah latihan yang intens, pemulihan otot adalah kunci untuk mendapatkan hasil yang maksimal dan mencegah cedera. Pemulihan yang baik memungkinkan otot untuk membangun kembali dan menjadi lebih kuat. Namun, banyak dari kita yang sering kali mengabaikan pentingnya pemulihan, padahal ini sama pentingnya dengan latihan itu sendiri. Jadi, bagaimana cara mengoptimalkan pemulihan otot agar…
