poltekkespontianak.com – Kadang kita nggak sadar, tapi hormon itu punya pengaruh besar banget ke tubuh kita. Dari suasana hati, energi, sampai berat badan, semuanya bisa kacau kalau hormon lagi nggak seimbang. Nah, selain lewat makanan dan gaya hidup sehat, olahraga juga punya peran penting buat bantu tubuh kita menstabilkan hormon penting. Di poltekkespontianak.com, kita percaya…
poltekkespontianak.com – Pagi hari itu waktu yang pas banget buat nyuntik energi positif ke tubuh. Daripada bangun tidur langsung scroll HP atau rebahan lagi, kenapa gak coba gerakin badan sebentar? Gak usah lama-lama atau berat-berat, cukup latihan ringan tapi efektif yang bisa bikin tubuhmu bangun total dan semangat buat ngejalanin aktivitas. Yang penting konsisten. Latihan…
poltekkespontianak.com – Menurunkan berat badan sering kali menjadi salah satu resolusi yang paling banyak diucapkan, tetapi juga yang paling sulit dipertahankan. Dengan begitu banyak informasi dan metode yang tersedia, sering kali sulit untuk mengetahui dari mana harus memulai. Namun, satu hal yang pasti adalah bahwa latihan teratur memainkan peran penting dalam mencapai dan mempertahankan berat…
