poltekkespontianak.com – Rasanya tiba-tiba jantung berdetak kencang, napas jadi pendek, tangan gemetar, dan pikiran kayak mau meledak. Kalau kamu pernah ngalamin yang kayak gini, kemungkinan besar itu adalah serangan panik. Aku sendiri pernah ngalamin, dan jujur, itu bukan pengalaman yang enak. Rasanya kayak terjebak di tubuh sendiri, dan panik makin menjadi-jadi. Tapi kabar baiknya, serangan…
poltekkespontianak.com – Gula itu manis, tapi kalau kebanyakan bisa jadi masalah. Nggak cuma bikin berat badan naik, tapi juga bisa memicu risiko diabetes, gangguan jantung, dan bikin energi gampang turun. Sayangnya, gula ada di mana-mana—dari makanan, minuman, sampai camilan favorit. Mengurangi gula bukan berarti hidup jadi hambar. Justru dengan sedikit usaha dan kebiasaan baru, kamu…
poltekkespontianak.com – Hidup kadang-kadang terasa seperti roda yang terus berputar tanpa henti, dan kita sering merasa terjebak dalam rutinitas yang monoton. Namun, siapa bilang kita nggak bisa menciptakan perubahan positif dalam hidup? Justru, perubahan kecil yang konsisten bisa membawa dampak besar dan membuat hidup kita lebih berarti. Di artikel ini, kita akan membahas cara-cara yang…
