poltekkespontianak.com – Paha sering kali dianggap cuma bagian tubuh yang “ikut-ikutan” kerja bareng kaki. Padahal otot, saraf, dan pembuluh darah di paha punya peran penting dalam pergerakan dan keseimbangan tubuh. Nah, masalahnya, karena lokasinya gak sekompleks pergelangan atau lutut, banyak orang suka cuek sama kondisi paha—sampai akhirnya muncul gejala yang gak bisa dianggap enteng.
Gue pernah ngalamin nyeri paha yang awalnya gue kira cuma pegal biasa. Tapi makin hari malah makin nyut-nyutan dan bikin susah jalan. Setelah dicek ke dokter, ternyata ototnya ketarik cukup parah. Dari situ gue belajar, penting banget buat dengerin sinyal dari tubuh. Kalau lo juga pernah ngerasa aneh di bagian paha, coba deh simak lima tanda yang bisa jadi pertanda kalau paha lo butuh dicek sama tenaga medis.
1. Nyeri Paha yang Terus-Menerus Tanpa Sebab Jelas
Kalau lo merasa sakit di paha padahal gak habis olahraga berat, jatuh, atau kebentur, ini udah jadi tanda tanya besar. Nyeri tanpa sebab jelas bisa jadi pertanda masalah saraf, peradangan otot, bahkan pembekuan darah. Rasa sakitnya bisa tajam, tumpul, atau seperti tertusuk.
Jangan tunggu sampai nyerinya parah banget. Kalau udah lebih dari tiga hari dan gak membaik walau udah istirahat dan dikompres, itu saatnya lo cek ke dokter.
2. Paha Terasa Kebas, Kesemutan, atau Mati Rasa
Lo pernah ngerasa paha kayak kesemutan terus-terusan atau bahkan mati rasa? Itu bisa jadi tanda ada gangguan saraf di sekitar paha, salah satunya meralgia paresthetica—kondisi ketika saraf di paha kejepit. Awalnya cuma kerasa aneh, tapi lama-lama bisa bikin susah berdiri lama atau jalan jauh.
Kesemutan atau mati rasa yang berlangsung lama bisa jadi pertanda masalah saraf yang lebih serius. Jadi, jangan diabaikan apalagi kalau disertai kelemahan otot atau kehilangan keseimbangan.
3. Pembengkakan atau Kemerahan di Satu Sisi Paha
Kalau tiba-tiba salah satu paha lo bengkak, hangat saat disentuh, atau memerah tanpa sebab yang jelas, hati-hati. Ini bisa jadi tanda adanya deep vein thrombosis (DVT), yaitu pembekuan darah di pembuluh darah dalam. DVT ini bahaya karena bisa lepas dan nyangkut di paru-paru (emboli paru), yang risikonya bisa fatal.
Kalau lo ngalamin gejala ini disertai napas pendek atau dada nyeri, langsung cari bantuan medis. Jangan ditunda-tunda karena ini masuk kategori darurat.
4. Paha Sering Terasa Lemes atau Gak Kuat Nahan Beban
Kalau lo ngerasa paha lo sering lemes, gak bisa nahan berat badan saat berdiri atau naik tangga, itu bukan sekadar capek biasa. Ini bisa jadi tanda ada masalah otot serius seperti strain otot, robekan ligamen, atau bahkan kondisi neurologis seperti multiple sclerosis atau penyakit saraf tepi.
Kalau udah mulai ngefek ke gerakan harian kayak bangun dari duduk atau jalan beberapa meter aja udah ngos-ngosan, lo wajib konsultasi ke dokter buat cari tahu penyebabnya.
5. Muncul Benjolan atau Massa Aneh di Area Paha
Benjolan di paha bisa jadi hal biasa kayak lipoma (benjolan lemak), tapi bisa juga tanda dari sesuatu yang lebih serius seperti kista, infeksi, atau bahkan tumor. Kalau benjolannya keras, tumbuh cepat, atau bikin nyeri, jangan tunggu sampai gede baru dicek.
Ciri-ciri yang harus bikin lo waspada: benjolan gak hilang-hilang, terasa hangat, atau disertai demam. Lebih baik langsung periksa daripada menebak-nebak sendiri.
Kapan Harus Segera ke Dokter?
Gak semua rasa pegal atau sakit di paha butuh penanganan serius. Tapi kalau lo ngerasain gejala kayak:
-
Nyeri yang makin parah tiap hari
-
Gak bisa jalan normal
-
Bengkak atau kemerahan yang gak hilang
-
Rasa baal atau lemas di paha
-
Muncul benjolan yang aneh
…itu udah cukup jadi alasan kuat buat cek ke fasilitas kesehatan. Lebih cepat dicek, lebih cepat tahu solusinya, dan makin kecil risiko komplikasinya.
Tips Sederhana Buat Jaga Kesehatan Paha
Selain peka sama gejala, lo juga bisa ngelakuin beberapa hal biar paha tetap sehat:
-
Rutin stretching sebelum dan sesudah olahraga
-
Jangan duduk terlalu lama tanpa gerak
-
Pakai sepatu yang nyaman buat jalan jauh
-
Jaga berat badan ideal supaya paha gak kerja terlalu berat
-
Banyak minum air dan konsumsi makanan tinggi magnesium buat cegah kram
Penutup
Paha mungkin bukan bagian tubuh yang sering kita perhatiin, tapi fungsinya gede banget buat keseimbangan dan mobilitas kita setiap hari. Kalau udah muncul tanda-tanda kayak nyeri aneh, bengkak, atau kesemutan, jangan anggap remeh. Dengarkan tubuh lo, dan jangan ragu buat cari bantuan medis kalau dibutuhkan. Ingat, lebih baik mencegah daripada menyesal di kemudian hari.
