poltekkespontianak.com – Bibir yang sehat, lembap, dan cerah alami pastinya bikin tampilan lebih segar dan bikin percaya diri naik. Tapi sayangnya, banyak dari kita yang tanpa sadar punya kebiasaan-kebiasaan kecil yang justru bikin kondisi bibir jadi rusak. Entah itu karena malas merawat atau karena kebiasaan refleks yang kelihatannya sepele tapi ternyata berdampak buruk.
Sebagai penulis di poltekkespontianak.com, aku sering banget dapet pertanyaan soal kenapa bibir bisa kering terus padahal udah pakai lip balm. Nah, jawabannya sering kali bukan di produk yang dipakai, tapi lebih ke kebiasaan harian yang luput dari perhatian. Yuk, kita bahas satu per satu biar kamu bisa mulai menghindarinya dari sekarang.
1. Menjilat Bibir Terlalu Sering
Menjilat bibir kelihatannya seperti cara cepat buat mengatasi rasa kering, tapi kenyataannya malah bikin kondisi makin parah. Air liur mengandung enzim yang bisa merusak lapisan pelindung bibir dan bikin kelembapannya cepat hilang.
Semakin sering dijilat, semakin cepat keringnya. Akhirnya bibir jadi pecah-pecah dan makin perih. Jadi, lebih baik sedia lip balm daripada andelin air liur, ya!
2. Mengelupas Kulit Bibir dengan Tangan
Siapa yang suka iseng ngelupasin kulit bibir pas kering? Padahal, ini termasuk kebiasaan yang bisa bikin bibir luka, berdarah, bahkan iritasi. Kulit bibir itu sensitif banget, jadi jangan dipaksa terkelupas kalau belum waktunya.
Kalau ada kulit bibir yang mengelupas, lebih baik eksfoliasi ringan aja pakai scrub alami seperti gula dan madu. Itu jauh lebih aman dan nggak bikin bibir iritasi.
3. Kurang Minum Air Putih
Dehidrasi jadi salah satu penyebab utama bibir kering dan pecah-pecah. Kalau tubuh kekurangan cairan, dampaknya langsung kelihatan dari kondisi kulit dan bibir.
Usahakan minum minimal 8 gelas air per hari. Jangan nunggu haus dulu baru minum. Biar bibir tetap terhidrasi dari dalam, air putih itu kunci utamanya.
4. Tidur Tanpa Membersihkan Lipstik
Kebiasaan malas hapus makeup sebelum tidur juga sering jadi penyebab bibir jadi kusam dan kering. Lipstik yang tertinggal semalaman bisa menyumbat pori-pori bibir dan menyebabkan iritasi.
Pastikan kamu selalu bersihkan bibir dari lipstik, lip tint, atau produk lain sebelum tidur. Gunakan makeup remover atau minyak alami seperti minyak zaitun untuk membersihkannya dengan lembut.
5. Terlalu Sering Pakai Lipstik Matte
Lipstik matte memang bikin tampilan lebih tahan lama dan kece, tapi kalau terlalu sering dipakai tanpa jeda perawatan, bisa bikin bibir kering parah. Lipstik jenis ini biasanya menyerap kelembapan bibir.
Kalau kamu suka pakai lipstik matte, jangan lupa pakai lip balm dulu sebelum aplikasi, dan beri waktu buat bibir istirahat di hari-hari tertentu tanpa makeup.
6. Merokok
Merokok nggak cuma bahaya buat paru-paru, tapi juga bisa merusak tampilan bibir. Nikotin dan zat kimia di dalam rokok bisa bikin bibir menghitam, kering, dan terlihat kusam.
Kalau kamu pengen bibir sehat dan warnanya tetap cerah alami, salah satu langkah terbaik adalah mulai mengurangi bahkan berhenti merokok. Ini nggak cuma buat bibir, tapi buat seluruh tubuh kamu juga.
7. Terpapar Sinar Matahari Tanpa Perlindungan
Kulit bibir nggak punya melanin sebanyak kulit wajah, jadi lebih rentan terhadap kerusakan akibat sinar UV. Kalau kamu sering beraktivitas di luar ruangan tanpa pakai lip balm SPF, jangan heran kalau bibirmu jadi lebih gelap dan mudah pecah-pecah.
Gunakan lip balm yang punya SPF minimal 15 sebelum keluar rumah, apalagi pas siang hari. Ini perlindungan simpel tapi efektif buat jaga bibir tetap sehat.
8. Menggigit Bibir
Mirip dengan kebiasaan mengelupas kulit bibir, menggigit bibir juga bisa menyebabkan luka kecil yang perih banget. Kadang ini dilakukan tanpa sadar saat gugup atau gelisah.
Kalau kamu punya kebiasaan ini, coba alihkan dengan aktivitas lain seperti menggenggam benda kecil, minum air, atau fokus tarik napas dalam-dalam. Perlahan-lahan, kebiasaan ini bisa kamu kurangi.
9. Pola Makan yang Buruk
Kekurangan vitamin, terutama vitamin B, C, dan E, bisa bikin bibir kering dan pecah. Selain itu, terlalu banyak makan makanan pedas atau asin juga bisa memperparah kondisi bibir, apalagi kalau lagi sensitif.
Coba perbanyak konsumsi buah, sayur, dan makanan yang mengandung lemak sehat seperti alpukat atau kacang-kacangan. Tubuh kamu (dan bibirmu) pasti akan berterima kasih!
10. Mengabaikan Perawatan Malam
Bibir juga butuh dirawat sebelum tidur, lho. Kalau kamu nggak pernah pakai lip balm atau masker bibir di malam hari, kelembapan alami bibir bisa hilang karena udara malam atau AC.
Biasakan oles lip balm sebelum tidur atau gunakan bahan alami seperti madu, minyak kelapa, atau gel lidah buaya. Ini bantu regenerasi kulit bibir saat kamu tidur nyenyak.
Penutup
Kadang kita nggak sadar, hal-hal kecil yang kelihatan sepele ternyata bisa berdampak besar buat kesehatan bibir. Dari menjilat bibir, tidur tanpa hapus makeup, sampai kurang minum air—semuanya bisa bikin bibir jadi kering, pecah-pecah, bahkan menghitam.
Lewat artikel ini, semoga kamu jadi lebih peka dan bisa mulai mengubah kebiasaan buruk satu per satu. Artikel dari poltekkespontianak.com ini bukan sekadar teori, tapi juga berdasarkan pengalaman nyata yang sering dialami banyak orang. Yuk, rawat bibir kita dengan lebih baik mulai sekarang, biar senyum makin pede dan bibir tetap sehat alami setiap hari!
