poltekkespontianak.com – Pagi hari itu waktu yang pas banget buat nyuntik energi positif ke tubuh. Daripada bangun tidur langsung scroll HP atau rebahan lagi, kenapa gak coba gerakin badan sebentar? Gak usah lama-lama atau berat-berat, cukup latihan ringan tapi efektif yang bisa bikin tubuhmu bangun total dan semangat buat ngejalanin aktivitas. Yang penting konsisten. Latihan…
poltekkespontianak.com – Menurunkan berat badan sering kali menjadi salah satu resolusi yang paling banyak diucapkan, tetapi juga yang paling sulit dipertahankan. Dengan begitu banyak informasi dan metode yang tersedia, sering kali sulit untuk mengetahui dari mana harus memulai. Namun, satu hal yang pasti adalah bahwa latihan teratur memainkan peran penting dalam mencapai dan mempertahankan berat…
Poltekkespontianak.com – Kebugaran tubuh tidak hanya melibatkan kesehatan fisik, tetapi juga kesejahteraan mental. Keduanya saling berhubungan dan mempengaruhi satu sama lain. Sebagai contoh, stres mental dapat menyebabkan ketegangan fisik, sementara kondisi fisik yang buruk bisa memengaruhi suasana hati dan tingkat energi. Oleh karena itu, untuk mencapai kebugaran optimal, penting untuk meningkatkan kebugaran fisik dan mental…
