10 Langkah untuk Mengoptimalkan Pemulihan Otot
poltekkespontianak.com – Setelah latihan yang intens, pemulihan otot adalah kunci untuk mendapatkan hasil yang maksimal dan mencegah cedera. Pemulihan yang baik memungkinkan otot untuk membangun kembali dan menjadi lebih kuat. Namun, banyak dari kita yang sering kali mengabaikan pentingnya pemulihan, padahal ini sama pentingnya dengan latihan itu sendiri. Jadi, bagaimana cara mengoptimalkan pemulihan otot agar…