poltekkespontianak.com – Gula itu manis, tapi kalau kebanyakan bisa jadi masalah. Nggak cuma bikin berat badan naik, tapi juga bisa memicu risiko diabetes, gangguan jantung, dan bikin energi gampang turun. Sayangnya, gula ada di mana-mana—dari makanan, minuman, sampai camilan favorit. Mengurangi gula bukan berarti hidup jadi hambar. Justru dengan sedikit usaha dan kebiasaan baru, kamu…
poltekkespontianak.com – Punya gangguan saraf bukan berarti aktivitas harus berhenti total. Memang, tubuh kadang jadi sulit diajak kompromi: tangan mulai gemetaran, kaki terasa berat, atau keseimbangan gampang goyah. Tapi kalau kita tahu cara ngatasinya, mobilitas tetap bisa dijaga dan hidup tetap aktif seperti biasa, meski dengan sedikit penyesuaian. Tulisan ini aku bikin buat kamu pembaca…
poltekkespontianak.com – Kepala adalah bagian tubuh yang paling rentan tapi sering juga diabaikan. Apalagi kalau kita atau orang sekitar kita mengalami benturan di kepala, seringkali reaksinya cuma, “Ah, paling cuma benjol.” Padahal, di balik tulang tengkorak yang keras itu, ada otak yang sangat sensitif terhadap guncangan. Kalau salah penanganan, dampaknya bisa serius, bahkan nggak kelihatan…
poltekkespontianak.com – Duduk terlalu lama udah jadi kebiasaan banyak orang, apalagi buat yang kerjanya depan laptop atau sering scroll medsos berjam-jam. Kelihatannya sih santai, tapi punggung kamu pelan-pelan bisa “protes” tanpa kamu sadari. Rasa pegal di punggung bawah atau nyeri di antara tulang belikat bisa jadi tanda kalau tubuh kamu mulai nggak nyaman dengan gaya…
poltekkespontianak.com – Paru-paru itu kerjaannya nggak berhenti, dari kamu bangun tidur sampai tidur lagi, bahkan pas kamu tidur pun dia tetap kerja. Tapi justru karena fungsinya vital dan konstan, banyak orang sering lupa merawatnya. Padahal, begitu paru-paru bermasalah, hidup bisa langsung terasa berat—secara harfiah dan harfiah banget, karena napas jadi sesak. Apalagi di zaman sekarang,…
poltekkespontianak.com – Kulit berminyak memang sering bikin nggak nyaman, apalagi kalau wajah jadi gampang kinclong dan makeup cepat luntur. Tapi tenang, kulit berminyak nggak selalu harus diatasi dengan produk kimia yang keras. Kamu bisa kok pakai bahan-bahan alami yang ramah di kulit dan efektif mengontrol minyak berlebih. Di artikel ini aku bakal kasih 5 cara…
poltekkespontianak.com – Uban dini sering kali bikin kita jadi kurang percaya diri, apalagi kalau muncul di usia yang masih muda. Munculnya uban bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari genetik, stres, hingga pola hidup yang kurang sehat. Tapi jangan khawatir, ada banyak cara alami yang bisa kamu coba untuk mengatasi uban dini dan menjaga warna…
poltekkespontianak.com – Mata merah dan gatal itu nggak cuma bikin gak nyaman, tapi juga bikin pandangan jadi terganggu. Biasanya ini tanda alergi mata yang sering dialami banyak orang, apalagi saat musim tertentu atau karena paparan debu dan polusi. Kalau dibiarkan, mata bisa makin parah dan bahkan berisiko infeksi. Sebagai penulis di poltekkespontianak.com, saya mau berbagi…
poltekkespontianak.com – Kadang kita gak sadar, apa yang kita makan bisa banget pengaruh ke kesehatan kantong empedu. Padahal kantong empedu ini perannya penting buat bantu cerna lemak dan menjaga pencernaan tetap lancar. Kalau kebiasaan makan nggak dijaga, kantong empedu bisa kena masalah, bahkan sampai bikin kita sakit. Makanya, penting banget tahu makanan apa saja yang…
poltekkespontianak.com – Kadang kita nggak sadar, tapi hormon itu punya pengaruh besar banget ke tubuh kita. Dari suasana hati, energi, sampai berat badan, semuanya bisa kacau kalau hormon lagi nggak seimbang. Nah, selain lewat makanan dan gaya hidup sehat, olahraga juga punya peran penting buat bantu tubuh kita menstabilkan hormon penting. Di poltekkespontianak.com, kita percaya…
